forza

[penny]

raga mi suggerite un allenamento per acqusire un po di forza per poi iniziare con la massa?
attualmente sono fermo da circa un mese, e sono militare!
ho acquistato le proteine, la creatina,i bcaa, glutammina, carnitina;vorrei ri-iniziare ad allenarmi con una certa frequenza,quindi aiutatemi!!!

[Arkler84]

Re: forza

Originally posted by penny
raga mi suggerite un allenamento per acqusire un po di forza per poi iniziare con la massa?
attualmente sono fermo da circa un mese, e sono militare!
ho acquistato le proteine, la creatina,i bcaa, glutammina, carnitina;vorrei ri-iniziare ad allenarmi con una certa frequenza,quindi aiutatemi!!!

Beh, a che c'eri potevi anche comprarti un paio di chili di canapa indiana...

[Arkler84]

Re: forza

Originally posted by penny
raga mi suggerite un allenamento per acqusire un po di forza per poi iniziare con la massa?
attualmente sono fermo da circa un mese, e sono militare!
ho acquistato le proteine, la creatina,i bcaa, glutammina, carnitina;vorrei ri-iniziare ad allenarmi con una certa frequenza,quindi aiutatemi!!!

Beh, a che c'eri potevi anche comprarti un paio di chili di canapa indiana...

[devilrex]

io ti consiglierei di fare un po' di piramidale per avere un approccio HIT, e poi inizi con il vero allenamento.
anche io sto a fa il militare. in che caserma stai?

[penny]

re

prima stavo a caserta, all' 8° reggimento bersaglieri, ho fatto sei mesi di botta e adesso m'hanno trasferito a reggio calabria perke' ho chiesto l' avvicinamento!
mi mancano circa 4 mesi e poi è finita!!!
NAIA di merda!!!!!
io sono 7-ska, tu?

[goku77]

Aumentare forza ti fa aumentare anche la massa, è una questione fisiologica.
NOn seguire i piramidali dato che non esistono.
Ciao.