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  • ucn46
    Bodyweb Member
    • Apr 2008
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    #1

    2 cose...

    ragazzi è possibile fare la french press con bilanciere dritto? un altra cosa..i polpacci come posso allenarli se mi alleno a casa...?
    Tag: Nessuno
  • termosimone86
    The Assist-Man
    • Aug 2008
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    • Emilia Romagna
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    #2
    Originariamente Scritto da ucn46 Visualizza Messaggio
    ragazzi è possibile fare la french press con bilanciere dritto? un altra cosa..i polpacci come posso allenarli se mi alleno a casa...?
    certo che è possibile! Il bilanciere EZ lo si usa solo perchè grazie alla sua forma angolare sforza meno sulle articolazioni.

    Per gli esercizi per i polpacci guarda questi:

    Calves » Exercise Encyclopedia » Videos » CoopersGuns Health, Fitness & BodyBuilding

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    • Free91
      Bodyweb Senior
      • Oct 2008
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      #3
      Originariamente Scritto da ucn46 Visualizza Messaggio
      ragazzi è possibile fare la french press con bilanciere dritto? un altra cosa..i polpacci come posso allenarli se mi alleno a casa...?
      1.Si
      2.Bilanciere posizionato come se dovessi eseguire lo squat e poi alzi le punte dei piedi in pratica calf in piedi
      sigpic
      IL MIO DIARIO||Mangio e spingo||
      "What the mind believes, the body achieves. Get your mind right."

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      • ucn46
        Bodyweb Member
        • Apr 2008
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        #4
        ok ho capito grazie 'lunica cosa è che mettendo il bilancere come fosse squat non potrei caricarlo perchè una volta sulle spalle non saprei come toglierlo...e infatti l'altra volta facendo gambe nn avevo tenuto conto di questo e ho avuto qlk problemino..

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        • termosimone86
          The Assist-Man
          • Aug 2008
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          • Emilia Romagna
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          #5
          Originariamente Scritto da ucn46 Visualizza Messaggio
          ok ho capito grazie 'lunica cosa è che mettendo il bilancere come fosse squat non potrei caricarlo perchè una volta sulle spalle non saprei come toglierlo...e infatti l'altra volta facendo gambe nn avevo tenuto conto di questo e ho avuto qlk problemino..
          Il calf lo puoi fare anche tenendo in mano un manubrio...

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          • Manx
            Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
            • Feb 2005
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            • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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            #6
            c'è un link in rilievo con le esecuzioni di tutti gli esercizi, con video ecc... non apriamo 3d per queste domande

            p.s. usate la funzione search solo 2 mesi fa sono state aperte varie discussioni sui polpacci.

            SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
            Anarco-Training
            M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
            No mental :seg: Crew
            Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
            I.O.M Jesi & Vallesina

            Le domande dell'aspirante bidibolder
            Originariamente Scritto da TONY_98
            Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
            Originariamente Scritto da Perineo
            vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
            Originariamente Scritto da Spratix
            C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
            Fai da te - Il tagliando
            Originariamente Scritto da erstef
            Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
            Disagio alimentare & logistica bidibolder
            Originariamente Scritto da Gianludlc17
            se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
            Estetica rulez
            Originariamente Scritto da 22darklord23
            la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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