E' controproducente ?

[TeamSix]

Salve.
Volevo sapere se fosse controproducente allenarsi nella fascia d'orario che va dalle 21.00 alle 23.00
Spesso il lavoro non mi permette di allenarmi nel tardo pomeriggio, l'unica e ultima alternativa è questa.

[munky]

...non è il momento migliore...ma se è "l'unica e ultima alternativa"...allenati (magari imposta l'alimentazione in funzione di quest'orario)...

[all_S_stYle]

...non è il momento migliore...ma se è "l'unica e ultima alternativa"...allenati (magari imposta l'alimentazione in funzione di quest'orario)...

scusatemi se mi intrometto... anche io ho problemi per allenarmi legati al lavoro e quindi volevo sapere se alleandomi la mattina è vantaggioso o svantaggioso..

[ziosteve]

Salve.
Volevo sapere se fosse controproducente allenarsi nella fascia d'orario che va dalle 21.00 alle 23.00
Spesso il lavoro non mi permette di allenarmi nel tardo pomeriggio, l'unica e ultima alternativa è questa.

ceneresti prima o dopo l'allenamento?

[BornAgain]

io mi alleno proprio a quell'ora e rendo al meglio.

[RAYBAN]

Salve.
Volevo sapere se fosse controproducente allenarsi nella fascia d'orario che va dalle 21.00 alle 23.00
Spesso il lavoro non mi permette di allenarmi nel tardo pomeriggio, l'unica e ultima alternativa è questa.

Perché deve essere controproducente? L'unico problema potrebbe essere quello di un buon sonno; dato che l'allenamento pesante lascia eccitato il SNC...
Magari, se hai tempo, potresti allenarti di mattina. COme sono gli orari di lavoro?

io mi alleno proprio a quell'ora e rendo al meglio.

Poi dopo quanto vai a dormire? Dormi bene? Io quando è capitato che mi allenassi poco prima di dormire avevo molti risvegli notturni...

[BornAgain]

Perché deve essere controproducente? L'unico problema potrebbe essere quello di un buon sonno; dato che l'allenamento pesante lascia eccitato il SNC...
Magari, se hai tempo, potresti allenarti di mattina. COme sono gli orari di lavoro?



Poi dopo quanto vai a dormire? Dormi bene? Io quando è capitato che mi allenassi poco prima di dormire avevo molti risvegli notturni...

Ceno quasi alle 23 e mi addormento all'una e mezza (ma perchè son io pollo che gioco o guardo film). Dormo benissimo.
Tra un po' inizio a lavorare e quando faro' il primo (è un primo blando..si attacca alle 8) mi allenero' un'oretta prima cosi' da addormentarmi a mezzanotte.
Diciamo che l'ideale sarebbe allenarsi dalle 20 alle 21.30, solo che a me piace allenarmi senza gente tra le scatole.

[susperia82]

secondo me il miglior momento e' al mattino perche si e' belli riposati
comunque non cambia molto,fidati

[Bruce Chatwin]

secondo me è sempre soggettivo,
io prima di pranzo non sono in grado neanche di alzare un bicchiere d'acqua!

[termosimone86]

non penso esista un orario "controproducente"! al massimo un orario che può essere vantaggioso.

Comunque credo che sia tutto soggettivo, c'è chi si trova meglio la mattina, chi il pomeriggio e chi la sera

[eNdy]

ammesso che non esiste una fascia oraria migliore in assoluto, voi quale consigliate avendo il pomeriggio libero?
io di solito mi alleno dalle 2 e mezza del pomeriggio a circa le 4.

[RAYBAN]

non penso esista un orario "controproducente"! al massimo un orario che può essere vantaggioso.

Comunque credo che sia tutto soggettivo, c'è chi si trova meglio la mattina, chi il pomeriggio e chi la sera

Poi è anche l'abitudine a fare la differenza... Se sono abituato ad allenarmi di prima mattina, sarò uno zombie se decido di allenarmi alle 20:00 e viceversa...

Avevo letto che, supponendo uno stile di vita "normale", il tardo pm era l'ideale per allenarsi...ma alla fine credo siano finezze e non vi sia gran differenza...

[desavirgin92]

allenarsi la mattina è molto vantaggioso perchè si ha il livello di testosterone molto più alto di quanto lo possa essere la sera...cmq l'importante è che ti alleni

[Free91]

Io notavo che allenandomi al mattino iniziando alle 10.30 poi i giorni seguenti avevo meno dolori rispetto ad allenarmi alle 4 di pomeriggio