poi espiri e torni come prima .....
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sigpic
GORE - REBUILD THE BODY
(non so il front , ma il back pare migliorato
)
http://www.bodyweb.com/forums/showpo...76&postcount=5Citazione:
Originalmente inviato da leonardoS
maledetto mongue, io sono 177cm quindi basso e pelato e grasso, il top secondo i canoni monguiani. Ma siccome lui è un secco sansa palle e sansa tesserino ifbb e scurnacchiat me ne fotto -
Dicembre 2004
Allora, gli esercizi sono eseguiti con i manubri.
Praticamente è un programma da 5 set che inizia la mattina e finisce la sera.
Un mix di :
- Croci su piana
- Croci su inclinata
- Alzate laterali con busto flesso
- Press su piana
- Rematore singolo
Le ripetizioni variano da 10/12/6/10/12/6/ ecc ecc.
Il programma è curato da David Sandler.
Appena posso lo scannerizzo che sono 4/5 pagine molto pienotte.Commenta
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mi segno
insisti e persisti...raggiungi e conquisti
http://www.bodyweb.com/forums/attachment.php?attachmentid=24954&d=1143754700
8 mesi fantastici!
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io oggi ne ho presi sette, ma ieri ne ho persi nove mentre cacciavo le farfalle
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Originariamente Scritto da PrinceRiky Visualizza Messaggioio oggi ne ho presi sette, ma ieri ne ho persi nove mentre cacciavo le farfalle
......A QUANDO UN PROGRAMMA PER IL "PIRILLO...." "siori e siori....5cm in piu in un giorno":
-4x6-8 contrazioni
-3x8-10 scotolamento dx/sx
-3x12-15....federica!!!(puro pump
)
sigpic
lavori sul front...basso front
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Chiudo.
Poi Manx, al suo arrivo, deciderà le sorti di questo Thread......ma di noi
sopra una sola teca di cristallo
popoli studiosi scriveranno
forse, tra mille inverni
«nessun vincolo univa questi morti
nella necropoli deserta»
C. Campo - Moriremo Lontani
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