Originariamente Scritto da Silver85
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Grande scheda compliments! Proprio quello che cercavo,visto che ormai sono 6 anni che vado in palestra.Da Domani la metto in opera.
Ah ps: Che ne pensate di abbinare due giorni di Cardio (20min) tra l'allenamento?Lunedì Scheda,Mardedì cardio,Mercoledì Scheda ,Giovedi cardio,Venerd scheda ? Mi mangio la massa che andrò a creare con la scheda o posso tranquillamente farlo? (ovviamente seguendo una dieta massa+ integratori)
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