iperpressione rotulea esterna e lateralizzazione della rotula

[jackm82]

ho fatto un mese fa una tac al ginocchio perche continuava a acrocchiare ogni volta che lo piegavo.....
ecco cosa mi hanno diagnosticato:
scansione acquisita a strato sottile dello spessore di 1.25 mm
iperpressione rotulea esterna e lateralizzazione della rotula
minima quantita di versamento intrarticolare in sede perimeniscale mediale posteriore e nel recesso femorotuleo mediale.
fibrocartilagine meniscali con spessore e morfologia nella norma

ora che devo fare??o abbandonato lo squat per ora...ma vorrei capire...che tipo di esercizio devo fare per rafforzare la rotula...e non farla traslare?stretching??mi date una mano non vedo l'ora di tornare a fare gambe da vero bb!!!!
grazieeee

[matti1987]

avrebbe più senso nella sezione medicina questo 3d

[jackm82]

ok

allora la sposto...se conoscete i moderatori dite pure di cancellare o eliminare la discussione!
ciao
ja