Ripresa dopo l'estate

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  • R.Jackman
    Bodyweb Member
    • Aug 2009
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    • Bari
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    Ripresa dopo l'estate

    Salve a tutti. Primo post.
    Riprendo la prossima settimana dopo 3 mesi di pausa (colpa degli orari poco concilianti della mia palestra). A maggio ero in scheda A-B (tre allenamenti a settimana) e due giorni di cardio blando.

    Quale scheda mi consigliate per la ripresa?
    Early thanks.
    Respect
    af ℑackman
    To protect and entertain in party we trust, them other DJs ain't fuckin' with us.
  • old_fash
    Bodyweb Advanced
    • May 2009
    • 709
    • 3
    • 1
    • napoli
    • Send PM

    #2
    un full body 3 volte a settimana
    IRON_GIO

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    • the_drifter
      X-FIT
      • Oct 2006
      • 7360
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      • 118
      • Florencia
      • Send PM

      #3
      puoi anche riprendere con la aba-bab senza troppi problemi.

      progressioni non lattacide sui fondamentali e un po' di volume su pochi complementari.
      I knew all the rules but the rules did not know me
      My log: evolve or die
      sigpic

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