Ripresa dopo l'estate

R.Jackman

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#1

Ripresa dopo l'estate

25-08-2009, 12:14:59

Salve a tutti. Primo post.
Riprendo la prossima settimana dopo 3 mesi di pausa (colpa degli orari poco concilianti della mia palestra). A maggio ero in scheda A-B (tre allenamenti a settimana) e due giorni di cardio blando.

Quale scheda mi consigliate per la ripresa?
Early thanks.
Respect

ℜaf ℑackman
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Tag: allenamento, palestra, pausa estate, ripresa
old_fash

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#2

26-08-2009, 16:11:13

un full body 3 volte a settimana

IRON_GIO
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the_drifter

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#3

26-08-2009, 16:21:27

puoi anche riprendere con la aba-bab senza troppi problemi.

progressioni non lattacide sui fondamentali e un po' di volume su pochi complementari.

I knew all the rules but the rules did not know me
My log: evolve or die
sigpic
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