Nuovo allenamento...

**totore85** · 25-08-2009, 14:09:38

Originariamente Scritto da Pippo mio Visualizza Messaggio

ragazzi avevo esposto il problema sul diario,ma forse questa sezione è più frequentata...

la prossima settimana inizio il nuovo meso,nuova stagione...

vengo da 3 mesi di cut fatti a basso volume(forse troppo),ora è decisamente il momento di alzarlo...avevo pensato di fare 3 mesetti orientati alla forza e poi un seconda fase di massa...

il tutto con una 3 split,con 4 wo alla settimana:

a b c a
b c a b
etc...
idee?consigli?

Sei stato fermo?? quanti mesi??
Se sei stato fermo ripati con una full (panca military trazioni squat rematore ); niente cedimento, rip medio alte

Ripartire subito con la forza?? nn penso che sia vantaggioso

***Pippo mio*** · 25-08-2009, 14:27:09

sono fermo dal 31 luglio...ieri la palestra ha riaperto e sto facendo una week di ricondizionamento...

perchè ti sembra svantaggioso forza?cosa consiglieresti?

**totore85** · 25-08-2009, 14:53:13

Originariamente Scritto da Pippo mio Visualizza Messaggio

sono fermo dal 31 luglio...ieri la palestra ha riaperto e sto facendo una week di ricondizionamento...

perchè ti sembra svantaggioso forza?cosa consiglieresti?

Io ti consiglio di "recuperare" i carichi di luglio per poi fare forza!
1week di ricondizionamento dp 1 mese di stop... mi sembra poco!!