forza massimale

[Fra84Ba]

Mi piace questa scheda, ero alla ricerca di qlks del genere, penso proprio di seguirla!
@ Niky Come ti trovi facendo bicipiti e tricipiti insieme? visto ke nn c'ho mai provato, vorrei un parere. inoltre segui l'ordine degli esercizi quando fai braccia? cioè alterni un esercizio di bicipiti e uno di tricipiti?

@Leviatano come potrei sostituire il T-Bar ke da noi in palestra nn c'è?

Grazie

[Leviatano89]

rematore manubrio/bilanciere, pulley

[termosimone86]

Mi piace questa scheda, ero alla ricerca di qlks del genere, penso proprio di seguirla!
@ Niky Come ti trovi facendo bicipiti e tricipiti insieme? visto ke nn c'ho mai provato, vorrei un parere. inoltre segui l'ordine degli esercizi quando fai braccia? cioè alterni un esercizio di bicipiti e uno di tricipiti?

@Leviatano come potrei sostituire il T-Bar ke da noi in palestra nn c'è?

Grazie

be il t-bar lo puoi fare anche senza il macchinario ovvero usando semplicemente un bilanciere.

http://kbierek.powweb.com/shapefit-pics/middle-back-exercises-t-bar-rows.gif

il bilanciere lo puoi puntare contro un angolo della palestra

[Fra84Ba]

Grazie a entrambi, proverò sia con il rematore manubrio ke mi piace abbastanza o con il bilanciere come dice termosimone.

Riguardo l'altro mio dubbio invece, quello di eseguire esercizi x bicipiti e tricipiti alternati ke mi dite? è una cosa valida?

[Leviatano89]

si si va bene

[Niky]

ciao fra84ba, io con questa scheda mi trovo benissimo, te la consiglio...per le braccia lo stesso vai tranquillo, poi mi farai sapere come ti trovi!