Buon giorno a tutti, sono Fabio.. pratico il bb da 2 anni in modo abbastanza serio ( 1 anno di precedente rodaggio "cazzeggio").. ho appena finito il periodo di asciugameento estivo.. da settembre riparto con la forza.. prima di fare una specie di "sheiko" (già testato l'anno scorso con ottimi risultati)... vorrei provare una full body.. giusto per provare un po i carichi pesanti... che mi consigliate?
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scusate... vorrei fare una cosa semplice tipo
1
petto = panca
bicip = curl bil
gambe = squat
2
dorsali = trazioni
tric = panca stretta
spalle = lento avanti
full body non è il termine giusto.. perdonate la mia ignoranza.. e cercate un po di capirmi...
uno schema seimile può andare?
LUN schema 1
MAR schema 2
GIOV schema 1
VEN chema 2
Pensavo di eseguire tutto in 5x5 con 2/3min di recupero
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