Ciao a tutti!
Il mio obiettivo è quello di dimagrire per poi iniziare l'allenamento in palestra e mettere su un po di massa
.
Mi descrivo ho 18 anni sn alto 1.80 peso 79kg (a fine aprile 88.5
) dal 15 d luglio seguo questo allenamento ( purtroppo fino a ottobre nn avrò tempo per la palestra ) :
Lun : corsa 5 km
Marte :corsa 5 km
Merco :corsa 5 km
Gio :corsa 5 km
Ven : faccio una specie di circuito cosi fatto : 20 x3 flessioni / 20 x 3 addominali /10 min cyclette / 5 min corda / il tutto ripetuto 3 volte.
Sab :corsa 5 km
Dom :corsa 5 km
Volevo sapere cosa ne pensate e com si può migliorare.
Saluti Alessio!
Il mio obiettivo è quello di dimagrire per poi iniziare l'allenamento in palestra e mettere su un po di massa
![Smilie](https://www.bodyweb.com/core/images/icons/icon7.gif)
Mi descrivo ho 18 anni sn alto 1.80 peso 79kg (a fine aprile 88.5
![Frown](https://www.bodyweb.com/core/images/icons/frown.gif)
Lun : corsa 5 km
Marte :corsa 5 km
Merco :corsa 5 km
Gio :corsa 5 km
Ven : faccio una specie di circuito cosi fatto : 20 x3 flessioni / 20 x 3 addominali /10 min cyclette / 5 min corda / il tutto ripetuto 3 volte.
Sab :corsa 5 km
Dom :corsa 5 km
Volevo sapere cosa ne pensate e com si può migliorare.
Saluti Alessio!
Commenta