faq HIT e proteine

[kaio]

Salve a tutti!dopo un lungo periodo di stacco dai pesi,vorrei riprendere ad allenarmi e proggettare la mia dieta con proteine 1,35xkg di peso ,secondo quanto suggerito nelle faq HIT.

Il mio dubbio è se si riferisce completamente a proteine nobili o a pro nobili e non nobili

[ErikZ]

Nobili e plebee in una grande orgia

[kaio]

chiaro e coinciso

[MadBebe]

Le proteine le devi prendere tramite il cibo, e se nn arrivi alla quota devi passare agli integratori.


MadBebe

[robby78]

Originally posted by MadBebe
Le proteine le devi prendere tramite il cibo, e se nn arrivi alla quota devi passare agli integratori.


MadBebe

NON è MICA OBBLIGATO A PASSARE AGLI INTEGRATORI

[Lawrence]

La regola corretta è quella di mischiare metà proteine animali e metà vegetali.

Se stai su 1,35gr x kg , e sei all'inizio carriera mi sa che non crescerai di tanto se non poco.

Rispetto i dettami HIT in tutto e per tutto, ma a mio avviso senza almeno 20gr di proteine animali a pasto, andrai poco lontano

Il mio anno di vera crescita, mangiavo 2,2gr di prot animali x kg, e sono cresciuto di più 10kg in un anno.

Adesso sto su 1,5gr e progredisco molto lentamente, seppure sia abbastanza tirato

[MadBebe]

Originally posted by Lawrence

Il mio anno di vera crescita, mangiavo 2,2gr di prot animali x kg, e sono cresciuto di più 10kg in un anno.

E cosa è successo al tuo povero pancino????Racconta

Rispondi alla mia mail testone!

MadBebe

[robby78]

Originally posted by Lawrence


Il mio anno di vera crescita, mangiavo 2,2gr di prot animali x kg, e sono cresciuto di più 10kg in un anno.

QUESTO NON VUOL DIRE CHE è LA QUANTITà GIUSTA
GLI ESPERTI CONSIGLIANO CIRCA 1,8 GR PER KG (MASSA MAGRA)

[Armando]

Re: faq HIT e proteine

Originally posted by kaio
Salve a tutti!dopo un lungo periodo di stacco dai pesi,vorrei riprendere ad allenarmi e proggettare la mia dieta con proteine 1,35xkg di peso ,secondo quanto suggerito nelle faq HIT.

Il mio dubbio è se si riferisce completamente a proteine nobili o a pro nobili e non nobili

A parte i vari numeri e dettami che puoi trovare ovunque e ognuno con una propria spiegazione, quasi sempr evalida, la cosa che posso dirti è di non calcolare in modo troppo maniacale.....MANGIA IN MODO EQUILIBRATO!
Sarà il tuo corpo a "dirti" se hai bisogno di qualcosa, con la fame...

Ti faccio un esempio, Brooks Kubik in un suo post su un forum scrisse che assumeva 140 gr. di protenine al giorno, ora stò "ragazzone" pesa sui 90 kg....e solleva pesi da paura...
E' ditato geneticamente, ma non ha mai speso un attimo a fare conti matematici......mangiava!

Find a way

Armando

[Lawrence]

Originally posted by MadBebe


E cosa è successo al tuo povero pancino????Racconta

Rispondi alla mia mail testone!

MadBebe

gastrite da paura /transaminasi impazzite

...però ero davvero grosso!!!


se non avessi esagerato, avrei trovato un buon compromesso tra massa & salute!

[MadBebe]

Ti è arrivata la mail o no?????

Mad

[kaio]

Originally posted by Lawrence

Se stai su 1,35gr x kg , e sei all'inizio carriera mi sa che non crescerai di tanto se non poco.

staremo a vedere...:cool:

Comunque visto che danno ottimi consigli sull'allenamento,non vedo perchè dovrebbero essere errati quelli sull'alimentazione...bye

[Lawrence]

a me non fai un dispetto kaio