Originally posted by Lawrence
Armando anche io mi riferisco a quel numero di Hardgainer.
Secondo il mio modesto parere quelle schede sono una 2 split, così come io intendo per il mio allenamento.
Una fullbody per me è una scheda che esercita le principale strutture del corpo e che si ripete ogni volta che ci si allena. Ad esempio:
squat
lento
rematore
stacchi rumena
calf
crunches
Armando anche io mi riferisco a quel numero di Hardgainer.
Secondo il mio modesto parere quelle schede sono una 2 split, così come io intendo per il mio allenamento.
Una fullbody per me è una scheda che esercita le principale strutture del corpo e che si ripete ogni volta che ci si allena. Ad esempio:
squat
lento
rematore
stacchi rumena
calf
crunches
Sono le split che in realtà sono nominate in modo erroneo, poichè una split o è una full divisa o una divisione per parti corporee.
Quella che hai scritto tu è una full, ma è anche una full
squat, stacchi e panca
oppure
Leg press, lento e rematore
E possono essere alternate.
Splittare queste due tabelle non è possibile, poiche sono molto brevi, meglio stare a casa.
Non per forza devono essere presenti tutti gl iesercizi che coinvolgono tutte le parti corporee, se ci fai caso, uno stacco basterebbe già di per se per fare una full.....
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Armando
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