Prendiamo due suddivisioni muscolari:
1) full body
2) 2-split (1.gambe/schiena/bic.- 2.petto/spalle/tric. e addome)
frequenza:
Per la full 2 volte alla settima
per la 2 split 3 volte a settimana (1-2-1-2-1-....)
Secondo voi chi ha prodotto piu' lavoro a parita di serie? (monoserie sia per la full che per la 2split)
ciao
1) full body
2) 2-split (1.gambe/schiena/bic.- 2.petto/spalle/tric. e addome)
frequenza:
Per la full 2 volte alla settima
per la 2 split 3 volte a settimana (1-2-1-2-1-....)
Secondo voi chi ha prodotto piu' lavoro a parita di serie? (monoserie sia per la full che per la 2split)
ciao
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