Ciclo russo 2.0 + complementari

**MisterMax** · 23-08-2009, 15:58:25

Originariamente Scritto da Leviatano89 Visualizza Messaggio

si? E ti sembra un gioco facile? Tra i due quello presuntuoso temo sia tu, che credi di essere capace di fare una cosa simile con tutta questa facilità.. comunque stop, lasciatemi pure fuori da sta discussione perché non ho più intenzione di perderci tempo...

Non capisco perchè tutto questo avvelenamento inutile

.
Qui ognuno è libero di dire la propria e postare, nelle regole, ciò che vuole.
Ho visto che stai scrivendo in un'altra discussione, dove altri ragazzi stanno nella nostra stessa situazione, ovvero non sanno cosa fare.. eppure non mi sembra che tu risponda nel modo in cui rispondi a noi.
perchè a noi non hai chiesto, per esempio, i carichi??

**Leviatano89** · 23-08-2009, 15:59:45

Originariamente Scritto da MisterMax Visualizza Messaggio

Non capisco perchè tutto questo avvelenamento inutile

.
Qui ognuno è libero di dire la propria e postare, nelle regole, ciò che vuole.
Ho visto che stai scrivendo in un'altra discussione, dove altri ragazzi stanno nella nostra stessa situazione, ovvero non sanno cosa fare.. eppure non mi sembra che tu risponda nel modo in cui rispondi a noi.
perchè a noi non hai chiesto, per esempio, i carichi??

perché nessuno di là ha detto "io continuo a pensarla così e continuo a fare così", semplice... dopo che so che carichi usate per fare il ciclo russo non è che mi cambi molto... io sono il primo a voler aiutare, cosa che faccio di là, ma se rimanete sulle vostre ok

non so che farci...

**MisterMax** · 23-08-2009, 16:03:38

Originariamente Scritto da Leviatano89 Visualizza Messaggio

perché nessuno di là ha detto "io continuo a pensarla così e continuo a fare così", (ok perfetto, ma questo è un blog aperto, libero..io dico la mia, tu dici la tua ed ognuno è libero di agire come meglio crede) semplice... dopo che so che carichi usate per fare il ciclo russo non è che mi cambi molto... io sono il primo a voler aiutare, cosa che faccio di là, ma se rimanete sulle vostre ok

non so che farci... la cosa da fare, sarebbe quella di chiudere un occhio e cercare di aiutarci nel difficile montaggio dei complementari, tutto qua!

**Leviatano89** · 23-08-2009, 16:06:55

prima di tutto se vuoi fare per il BB ignora questo http://www.bodyweb.com/5172495-post65.html

queste sono tutte cose per il PL... o volete anche fare i complementari da PL?

**MisterMax** · 23-08-2009, 16:10:28

Originariamente Scritto da Leviatano89 Visualizza Messaggio

prima di tutto se vuoi fare per il BB ignora questo http://www.bodyweb.com/5172495-post65.html

queste sono tutte cose per il PL... o volete anche fare i complementari da PL?

erano semplici domande e curiosità.. quali sono i comp da bb per:

petto?
stacco?
squat?

li ho letti anche nell'altro thread, ma vorrei vederli anche qui per paragonarli bene cn la scheda

**Leviatano89** · 23-08-2009, 16:12:12

il giorno di petto leggero:
Croci
Alzate laterali
French press o push down

il giorno di squat leggero
leg curl o affondi

roba come panca board, panca presa stretta etc, serve per il PL, in quanto si deve allenare l'alzata in modi diversi.. cosa che a voi non serve

**Leviatano89** · 23-08-2009, 16:12:27

il giorno di petto leggero:
Croci
Alzate laterali
French press o push down

il giorno di squat leggero
leg curl o affondi

roba come panca board, panca presa stretta etc, serve per il PL, in quanto si deve allenare l'alzata in modi diversi.. cosa che a voi non serve

**Leviatano89** · 23-08-2009, 16:14:10

il giorno dello stacco

Trazioni o rematori
alzate 90°
addome

**Ferdinando A.P.** · 23-08-2009, 16:21:32

ti dimentichi sempre di scrivere :"Secondo me..."
e questo è l' ultimo post fine a se stesso che scrivo.
ora cercherei di concentrarci solo sul lavoro da fare.

**Leviatano89** · 23-08-2009, 16:23:31

Originariamente Scritto da Ferdinando A.P. Visualizza Messaggio

ti dimentichi sempre di scrivere :"Secondo me..."
e questo è l' ultimo post fine a se stesso che scrivo.
ora cercherei di concentrarci solo sul lavoro da fare.

ovvio che è secondo me, cosa sto a scrivere, quello che pensano altri?
Ca**ate tipo imho o altre le lascio agli insicuri, se scrivo una cosa è perché la penso (e spesso ne sono sicuro) e stop...

comunque mi sono rotto... basta, fai quello che vuoi che non mi interessa

**MisterMax** · 23-08-2009, 16:29:09

Originariamente Scritto da Ferdinando A.P. Visualizza Messaggio

ti dimentichi sempre di scrivere :"Secondo me..." CON CHI CE L'HAI??
e questo è l' ultimo post fine a se stesso che scrivo.
ora cercherei di concentrarci solo sul lavoro da fare.