aiuto, non riesco a calcolare l'area!! ehmm 
ops scusate mi sono confuso,
volevo dire:
non riesco a capire come allenarli a dovere, anzi, non alleno a dovere tutte le spalle in generale secondo me.
Il lento dietro con bilancere dicono che faccia male all'articolazione della spalla, quello con i manubri non mi dà soddisfazione(forse lo eseguo male) , le tirate al mento non mi piacciono e mi piacciono solo le alzate laterali...
che posso fare?? please è urgente, questo pomeriggio ho spalle in scheda!!
grazie
ops scusate mi sono confuso,volevo dire:
non riesco a capire come allenarli a dovere, anzi, non alleno a dovere tutte le spalle in generale secondo me.
Il lento dietro con bilancere dicono che faccia male all'articolazione della spalla, quello con i manubri non mi dà soddisfazione(forse lo eseguo male) , le tirate al mento non mi piacciono e mi piacciono solo le alzate laterali...
che posso fare?? please è urgente, questo pomeriggio ho spalle in scheda!!
grazie
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