se fai pesi + cardio hiit + alimentazione pulita in normocalorica (o leggera ipo) + integrazione (omega 3...), dovresti migliorare la tua composizione corporea... ovvero perderai grasso mantenendo il più possibile la massa magra...
è un compromesso tra la definizione "pura" e il mettere su massa mangiando come un cinghiale...
oppure ti fai meno paranoie e cerchi di incrementare i carichi in palestra, mangiando pulito e facendo un po' di cardio... sicuramente se migliori la tua forza e le tue capacità di cardio anaerobico, il tuo metabolismo e il tuo fisico cambieranno di conseguenza...
è un compromesso tra la definizione "pura" e il mettere su massa mangiando come un cinghiale...
oppure ti fai meno paranoie e cerchi di incrementare i carichi in palestra, mangiando pulito e facendo un po' di cardio... sicuramente se migliori la tua forza e le tue capacità di cardio anaerobico, il tuo metabolismo e il tuo fisico cambieranno di conseguenza...
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