Inserimento corsa in programma massa

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  • Arun
    Bodyweb Member
    • Jan 2009
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    • Battipaglia (SA)
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    #1

    Inserimento corsa in programma massa

    Amici di Bodyweb, ho iniziato da 3 settimane l'allenamento consigliatomi da Silver85 nella discussione http://www.bodyweb.com/massa/219668-finalmente-inizio.html.

    Vorrei inseririe una seduta di corsa in fascia 70-85% FCM. Cosa ne dite? Mi alleno il Lunedì Mercoled e Venerdì. Dove potrei posizionare la corsa per dare il giusto tempo di recupero al fisico?
    Tag: Nessuno
  • Leviatano89
    Banned
    • Mar 2009
    • 14537
    • 477
    • 382
    • ramingo su Miðgarðr
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    #2
    hai mica provato a fare un Search?

    Commenta

    • Manx
      Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
      • Feb 2005
      • 261824
      • 3,024
      • 3,636
      • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
      • Send PM
      #3
      in allenamento c'é una discussione in rilievo sul cardio e una discussione molto lunga di Debe "massa e corsa". Usa la funzione search. Chiudo come da regolamento.

      SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
      Anarco-Training
      M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
      No mental :seg: Crew
      Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
      I.O.M Jesi & Vallesina

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      la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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