Correre con i pesi (polsiere, pesi in mano)?

[Mauro980]

ciao!
so che utilizzare le cavigliere per correre a medio-lunghe distanze fa più male che bene.
per quanto riguarda invece le polsiere da 1-2 kg per mano, per circa 4-5 Km, che ne pensate?
al polso mi danno fastidio e allora le tengo in mano.
è un buon esercizio?

[cipri90]

solo una curiosita.. fa male correre con le cavigliere da tipo 2 kg?

[the_drifter]

inutile

[mmaattyy]

non serve a nulla

[nebrik]

ciao!
so che utilizzare le cavigliere per correre a medio-lunghe distanze fa più male che bene.
per quanto riguarda invece le polsiere da 1-2 kg per mano, per circa 4-5 Km, che ne pensate?
al polso mi danno fastidio e allora le tengo in mano.
è un buon esercizio?

Camminare con 2 manubri potrebbe essere utile per migliorare la resitenza sugli avambracci e quindi migliorare la presa. Può fornirti dunque un vantaggio in trazioni, stacco, panca, rematore e altri esercizi dove la presa gioca un ruolo importante. In tal caso i manubri dovrebbero essere pesanti e dovresti tenerli in mano finchè non ti cede la presa.

[the_drifter]

Camminare con 2 manubri potrebbe essere utile per migliorare la resitenza sugli avambracci e quindi migliorare la presa. Può fornirti dunque un vantaggio in trazioni, stacco, panca, rematore e altri esercizi dove la presa gioca un ruolo importante. In tal caso i manubri dovrebbero essere pesanti e dovresti tenerli in mano finchè non ti cede la presa.

questo che dici te si chiama farmer's walk, e poco ha a che vedere con una corsettina con due pesetti in mano.

[nebrik]

questo che dici te si chiama farmer's walk, e poco ha a che vedere con una corsettina con due pesetti in mano.

Di fatti ho specificato che di dovrebbe camminare e con 2 manubri pesanti in mano.

[kimbo_slice]

perchè è inutile?

[the_drifter]

perchè è inutile?

a cosa dovrebbero servirti un paio di kg in mano? a fare i bicipiti mentre corri?

suvvia, un po' di logica.

[giopal84]

mi stupisco che nn abbiano chiuso il tred

[nothing]

questo e un tipo d'allenamento che si usa per chi fa sport da combattimento...si cerca di tenere le braccia alte e ogni un tot ci si ferma e sui tirano combinazioni di due o piu colpi...serve per aumentare la resistenza e la forza esplosiva...
nel contesto del BB e un allenamento inutile

[kimbo_slice]

a cosa dovrebbero servirti un paio di kg in mano? a fare i bicipiti mentre corri?

suvvia, un po' di logica.

intendevo correre con le cavigliere

[LEGIONARIVS]

l'unica cosa sensata è il giubbino zavorrato

[the_drifter]

intendevo correre con le cavigliere

ecco, quello non è inutile, no, quello è dannoso.

[kimbo_slice]

mi spiegheresti i danni? e con un peso leggero? non dovrebbe aiutare la resistenza?