Bodyweight workout

[ractor93]

Salve,
vorrei sapere qualche workout completo basato sul bodyweight,
e se dopo ogni esercizio devo fare tipo 30 secondi corda o sprint,
ho cercato da qualche part ma ho trovato solo sfide e workout non completi
io vorrei qualcosa che faccia lavorare tutto il corpo

[Marco pl]

Allenarsi a corpo libero è molto più difficile che farlo con i pesi, perché il peso non è modulabile.

[the_drifter]

guarda un po' qua:

BODY BY FISH
Fitness Exercise Routines

e cerca qualche wo di ross enamait