squat->dolori spalla

[emaz92]

Salve a tutti, stamattina sento un dolore alla spalla destra, tipo un formicolio che mi impedisce di allenare la schiena oggi. Ieri ho fatto lo squat, ed è proprio quello il problema, uno sbagliato posizionamento della sbarra sulla schiena. So che la sbarra va posizionata sulla schiena tesa, ma si vede che la sbarra per qualche secondo l ho posizionata male. Consigli? la spalla non fa male ma mi impedisce di allenarmi.

[jaydiviso10]

evita di sollecitare la zona per 5-7 giorni e vedi se ti passa...

[Manx]

dove facevi passare il bilanciere? Cmq fai un po' di stop, un antiffiammatorio e torni come nuovo.

[emaz92]

dove facevi passare il bilanciere? Cmq fai un po' di stop, un antiffiammatorio e torni come nuovo.

tengo la schiena tesa e lo metto sui muscoli dorsali vicino ai deltoidi. Adesso vediamo se passa

[Manx]

il bilanciere deve stare tra il trapezio e i delts posteriori, più verso il trapezio diciamo, né sul collo, né a metà schiena

[emaz92]

il bilanciere deve stare tra il trapezio e i delts posteriori, più verso il trapezio diciamo, né sul collo, né a metà schiena

è vero.....però pur sapendolo mi sono schiacciato la spalla praticamente ahah... fra il dire e il fare cè di mezzo il mare