Split ABA - correzione

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  • Leviatano89
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    • Mar 2009
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    • ramingo su Miðgarðr
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    #31
    settimana 1: 8x3
    settimana 2: 6x4
    settimana 3: 5x5
    Settimana 4: 4x6

    questo solo in panca e squat (mantenendo costante il peso), nelle trazioni invece vai in base a come ti senti...

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    • niko85
      Bodyweb Member
      • Sep 2005
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      • Corsico (MI)
      • Send PM

      #32
      no apposto dello squat avevamo detto lo stacco per via della presa..
      ok ma io questa settimana facendo aba bab la panca e lo stacco lo faccio 2 volte quindi devo fare due volte l'8x3??

      scusa ma nn è che nn capisco è che ci tengo a fare le cose bene o se no nn le faccio

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