Squat o Stacco

[Deep]

Il bollettino di Armando mi ha fatto venire in mente numerose domande, molte solo per maggiore chiarezza.
Brevemente ve le espongo.

Sumo-Squat.
Il rialzo riguarda la posizione della persona (piedi su rialzo)?
Perchè il ROM è maggiore?
Accosciarsi troppo non può essere causa di infortunio?
Non potrebbe nuocere alla bassa schiena?
Perchè il carico è più basso? (ad esempio Pantera alza di più nella variante Sumo).

T-Squat
L'unica diversità, rispetto al Sumo-Squat, mi sembra di vederla nella posizione della pila di dischi che ti obbliga ad usare maggior rialzo; inoltre devi rivolgerti a qualcuno o inventarti qualcosa, proprio per la forma a T. Mi sbaglio?

Hip-Belt Squat.
L'unico accessorio che ti consente di lavorare bene le gambe senza "toccare" la schiena!
Quanto carico può supportare?
Può dare problemi di equilibrio?

Grazie anticipatamente a tutti coloro che vorranno farmi chiarezza!

[MadBebe]

Se hai dei problemi alla bassa schiena come ne avevamo parlato in precedenza, l'unico modo in cui puoi farlo è prendere la cintura;le altre varianti, bene o male, interessano sempre la bassa schiena.

Il carico che può sorreggere la cintura è di c.a. 490 kg. (!)
Problemi di equilibrio non ne da.

Ciao, MadBebe

[Deep]

x Mad

Grazie.
Lo supponevo che era l'unica possibilità per non coinvolgere la schiena, vediamo come va l'allenamento di sabato con il Sumo-Squat....

A presto!

[Armando]

Re: Squat o Stacco

Originally posted by Deep
Il bollettino di Armando mi ha fatto venire in mente numerose domande, molte solo per maggiore chiarezza.
Brevemente ve le espongo.

Sumo-Squat.
Il rialzo riguarda la posizione della persona (piedi su rialzo)?
Perchè il ROM è maggiore?
Accosciarsi troppo non può essere causa di infortunio?
Non potrebbe nuocere alla bassa schiena?
Perchè il carico è più basso? (ad esempio Pantera alza di più nella variante Sumo).

T-Squat
L'unica diversità, rispetto al Sumo-Squat, mi sembra di vederla nella posizione della pila di dischi che ti obbliga ad usare maggior rialzo; inoltre devi rivolgerti a qualcuno o inventarti qualcosa, proprio per la forma a T. Mi sbaglio?

Hip-Belt Squat.
L'unico accessorio che ti consente di lavorare bene le gambe senza "toccare" la schiena!
Quanto carico può supportare?
Può dare problemi di equilibrio?

Grazie anticipatamente a tutti coloro che vorranno farmi chiarezza!

Per il sumo squat, il peso è minore poichè il bilanciere quando è in fase inferiore "poggia" sui piedi, è come se fosse un full-squat...
Pericoli non ce ene sono a patto che tu inizi piano e abbia una discreta flessibilità, l'unico problema sono i dolori post-allenamento...dovuti all'esercizio nuovo....
1x20...e fammi sapere!

Find a way

Armando

[Deep]

Re: Re: Squat o Stacco

Originally posted by Armando


Per il sumo squat, il peso è minore poichè il bilanciere quando è in fase inferiore "poggia" sui piedi, è come se fosse un full-squat...
Pericoli non ce ene sono a patto che tu inizi piano e abbia una discreta flessibilità, l'unico problema sono i dolori post-allenamento...dovuti all'esercizio nuovo....
1x20...e fammi sapere!

Find a way

Armando

Thanks, Army..... a sabato l'ardua sentenza!!...