Panca piana manubri...ad un braccio?

[Free91]

Volevo sapere se e efficace fare la panca piana coi manubri ad un braccio alla volta,in modo tale da sentire il muscolo e concentrarsi meglio.

[Leviatano89]

perché se lavori con 2 manubri il muscolo non lo senti? Con il bilanciere non oso immaginare le sensazioni allora! Lavoro = 0? Al massimo stimoli la parte opposta dell'addome che deve stabilizzarti di più... Il lavoro a carico del muscolo è identico che con 2 manubri

vorrei ricordarti naturalmente la parola CIFOSI che ti tocca da vicino

[gianluca91]

Volevo sapere se e efficace fare la panca piana coi manubri ad un braccio alla volta,in modo tale da sentire il muscolo e concentrarsi meglio.

secondo me ti accorgeresti di avere meno forza a causa della destabilizzazzione...dovrai usare manubri piu leggeri xciò.....quindi...nn vale proprio la pena

[Free91]

perché se lavori con 2 manubri il muscolo non lo senti? Con il bilanciere non oso immaginare le sensazioni allora! Lavoro = 0? Al massimo stimoli la parte opposta dell'addome che deve stabilizzarti di più... Il lavoro a carico del muscolo è identico che con 2 manubri

vorrei ricordarti naturalmente la parola CIFOSI che ti tocca da vicino

Non e che non lo sento ma provando altri vari esercizi d un braccio io riesco a concenctarmi di piu sul muscolo e lo sento lavorare meglio

[Manx]

allora fallo e fregatene della cifosi

[Lucone]

Il tuo problema (cifosi) lo stò risolvendo lavorando meno sul petto e + sul blocco delt posteriori trapezi gran dorsale, sono 3 settimane e già si sono visti discreti miglioramenti

[Leviatano89]

Il tuo problema (cifosi) lo stò risolvendo lavorando meno sul petto e + sul blocco delt posteriori trapezi gran dorsale, sono 3 settimane e già si sono visti discreti miglioramenti

con il nostro amico sono parole al vento...

[Manx]

con il nostro amico sono parole al vento...

ma non lo stai seguendo tu? non ragiona, non ti ascolta?

[Lucone]

con il nostro amico sono parole al vento...

Vabè a forza di dirle capià altrimenti cavoli suoi

[Free91]

Lo risolvero a modo mio

[Manx]

Lo risolvero a modo mio

guarda che questa strafottenza ed ignoranza ti porterà solo ad ingobbirti di piü...se a te e alla tua ragazza piace lo stile gobbo di notre dame, niente in contrario.

[Lucone]

Lo risolvero a modo mio

Sei del 91, il forum offre cose che quando ho iniziato io erano all'appannaggio di pochi eletti....dammi retta quando hai fatto 1 base (panca piana) ed un complementare (croci panca inclinata) fai un pull over bello tosto, aprendoti le spalle ne guadagnerà anche il tuo petto, poi ripeto fai come vuoi io personalmente dormo uguale.

[Manx]

Sei del 91, il forum offre cose che quando ho iniziato io erano all'appannaggio di pochi eletti....dammi retta quando hai fatto 1 base (panca piana) ed un complementare (croci panca inclinata) fai un pull over bello tosto, aprendoti le spalle ne guadagnerà anche il tuo petto, poi ripeto fai come vuoi io personalmente dormo uguale.

Io toglierei anche il base pesante finché il difetto non si riduce.

Cmq il ns amico ha giä avuto da me e da leviatano delle indicazioni, poi quando disse "me ne frego"...io ho mollato subito, leviatano pare ancora ci provi

[Lucone]

Io toglierei anche il base pesante finché il difetto non si riduce.

Cmq il ns amico ha giä avuto da me e da leviatano delle indicazioni, poi quando disse "me ne frego"...io ho mollato subito, leviatano pare ancora ci provi

Io lo faccio, ma cmq sia non carico quanto posso caricare, che dici meglio con i manubri??

[Free91]

Io toglierei anche il base pesante finché il difetto non si riduce.

Cmq il ns amico ha giä avuto da me e da leviatano delle indicazioni, poi quando disse "me ne frego"...io ho mollato subito, leviatano pare ancora ci provi

Si ma io non ho mai chiesto nulla su come risolvere la cifosi