allenamento per la forza

**Leviatano89** · 16-08-2009, 23:37:12

dati? Anni di allenamento? Massimali? Mesi che vuoi dedicare alla forza?

***mito56*** · 16-08-2009, 23:42:40

un pò di dati
sn 17 ormai 18
1 anno di allenamento
mesi penso 1 possa bastare per poi buttarsi di nuovo in massa però nn so

**Leviatano89** · 16-08-2009, 23:44:18

massimali?

**gianluca91** · 17-08-2009, 01:54:07

Originariamente Scritto da mito56 Visualizza Messaggio

come faccio a impostare un allenamento per la forza quali principi de seguire ?
dopo un ciclo di massa volevo alternarlo a uno di forza a senso ???

certo ke ha senso vai tranquillo...

ormai dovresti esserci passato in entrambe le fasi dopo 1 anno...

***mito56*** · 20-08-2009, 00:34:28

ora sono tornato dal barberino domani parto poi per il 24 vi faccio sapere di + scusate ancora

***mito56*** · 21-03-2010, 14:54:30

teorici 60 kg di panca piana
squat 110 kg

**acalex_2000** · 21-03-2010, 16:57:41

Originariamente Scritto da mito56 Visualizza Messaggio

teorici 60 kg di panca piana
squat 110 kg

Che significa teorici? Nel senso che non l'hai mai provato???
Mmm 60 di panca e 110 di squat...vorrei vedere il video dello squat

***mito56*** · 21-03-2010, 18:00:16

teorico intendo che nn ho mai provaro realmente, cmq domani per togliermi ogni dubbio lo provo, per lo squat vedrò di fare il video

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