ciao ragazzi
vorrei parlare se vi va di overtraining, dato ke vi sono varie correlazioni delle quali dubitavo l'esistenza, il mio medico di base fa BB e oggi sono stato da lui per una caviglia contusa e per dei sintomi ke avverto da moooolto tempo ma ke ho sempre ignorato, questi sono i miei sintomi:
-stanchezza morale
-stanchezza fisica
-depressione
-voglia di non fare niente
-insicurezza in me stesso
-gonfiori di stomaco
-dolori muscolari
-infortuni che passano lentamente
-nervosismo
-eccessivo pensiero all'allenamento
-scarsa voglia e motivazione nell'allenamento
-scarsa voglia di allenarmi
-perdita totale dell'interesse sessuale
-ansia
-reflusso gastrico aumentato
-battito bassissimo
-nessuna forma di dopamina o eccitazione anke quando un WO va bene
-perdita di piacere e interesse per il mio sport, nn mi va di seguire combattimente e sento cm ripugnanza
parlando con il mio medico ho dovuto aggiungere queste cose delle quali ignoravo l'esistenza:
-abbuffate predisposte soprattutto verso zuccheri: salvo casi di disturbi alimentari le abbuffate soprattutto colazione e postWO sono un chiaro sintomi di OVertraining e questo spiegherebbe anche il problema di tanti untenti IMHO
-il sovrallenamento nn è correlato con la performance specifica ma con la "voglia di essa" per esempio io sto avendo qualke miglioramento fisico proprio ieri mi hanno detto ke sembro raddoppiato
e anke alcuni carichi salgono, ma l'entusiamo nn c'è (nn so se ho reso l'idea)
voi cosa ne pensate?
sinceramente nn saprei cosa fare, quest'anno x me p stato molto intenso fino a 2 settimane fa mi sono allenato 5 volte a week, 3 intense di muay thai e 2 intense di pesi, da 2 settimane sono passato a 2+2 ma sempre intensamente
vorrei parlare se vi va di overtraining, dato ke vi sono varie correlazioni delle quali dubitavo l'esistenza, il mio medico di base fa BB e oggi sono stato da lui per una caviglia contusa e per dei sintomi ke avverto da moooolto tempo ma ke ho sempre ignorato, questi sono i miei sintomi:
-stanchezza morale
-stanchezza fisica
-depressione
-voglia di non fare niente
-insicurezza in me stesso
-gonfiori di stomaco
-dolori muscolari
-infortuni che passano lentamente
-nervosismo
-eccessivo pensiero all'allenamento
-scarsa voglia e motivazione nell'allenamento
-scarsa voglia di allenarmi
-perdita totale dell'interesse sessuale
-ansia
-reflusso gastrico aumentato
-battito bassissimo
-nessuna forma di dopamina o eccitazione anke quando un WO va bene
-perdita di piacere e interesse per il mio sport, nn mi va di seguire combattimente e sento cm ripugnanza
parlando con il mio medico ho dovuto aggiungere queste cose delle quali ignoravo l'esistenza:
-abbuffate predisposte soprattutto verso zuccheri: salvo casi di disturbi alimentari le abbuffate soprattutto colazione e postWO sono un chiaro sintomi di OVertraining e questo spiegherebbe anche il problema di tanti untenti IMHO
-il sovrallenamento nn è correlato con la performance specifica ma con la "voglia di essa" per esempio io sto avendo qualke miglioramento fisico proprio ieri mi hanno detto ke sembro raddoppiato
e anke alcuni carichi salgono, ma l'entusiamo nn c'è (nn so se ho reso l'idea)voi cosa ne pensate?
sinceramente nn saprei cosa fare, quest'anno x me p stato molto intenso fino a 2 settimane fa mi sono allenato 5 volte a week, 3 intense di muay thai e 2 intense di pesi, da 2 settimane sono passato a 2+2 ma sempre intensamente
é agosto, stacca 10 gg del tutto, non fare niente di niente. Riposati. Lo faro' anche io che non sono sovrallenato.
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