genetica!!!!possibile che non possa essere scolpito????

[gianluca91]

e' vero
non credere alle palle della dedizione dieta e allenamento, tutte cazzate, se nel dna non hai quella caratteristica col ***** ci arrivi....a menoche.............



chiedi a zanelike

purtroppo hai ragione...

[mazzo85]

purtroppo hai ragione...

é il mio caso riportato in questa discussione??

http://www.bodyweb.com/dieta-ed-alimentazione/220860-1-72-x-62-kg-maniglie-dellamore-che-fare.html

siate sinceri e guardate le foto!

[mattspara]

non ero ne obeso ne mi sembra in sovrappeso....ho questa pancia morbida che sembra spessa la pelle....sepre in altri posti sono abbastanza tirato....la dieta e allenamento sono quelli giusti cmq sto vedendo che sto migliorando...

ps:non ho usato alcun supplemento fino adesso

anni fa mangiavo molte schifezze

pesavo 70kg per 178 ade dopo un anno di palestra 79kg e ade in definizione sono sceso a 76

[gianluca91]

aleuleit ki sarebbe zanelike???

[gianluca91]

mattspara nn è il tuo problema...continua cn la tua dieta se funziona..quando nn vedrai più progressi semmai si può modificare ulteriormente...in bocca al lupo e continua sulla strada giusta

[Manx]

cardio ne fai?

[pette]

Ma cioéqual'é il processo cosi lungo da richiedere anni?

Il processo lungo è quello di smaltimento del grasso "giovanile", "infantile" o "vecchio" che dir si voglia, ossia quello che si è accumulato negli anni dell'infanzia (quando il numero degli adipociti erano ancora in corso di stabilizzazione) e negli anni di inattività/obesità.
Il problema diventa drammatico quando si ha un numero rilevante di adipociti piazzati proprio su pancia e fianchi.
Questo grasso, a differenza di quello che si accumula nel breve periodo (esempio classico in fase di massa) è visto dal nostro corpo come parte essenziale di sè, per cui il nostro organismo fa di tutto per tenerselo stretto.
Eliminarlo è un processo che richiede tanto tempo.
Per esperienza personale bisogna dedicarsi allo scopo per almeno un anno, alternando periodi di cut a periodi di bodyrec fino a raggiungere il 10/12% di BF.
A questo punto si può ricominciare a fare massa, avendo cura di non salire mai oltre il 15/16% di BF.
Attenzione, però.
Questo ragionamento funziona se si ha già una certa quantità di massa da definire.
Se si hanno pochi muscoli il discorso va impostato in maniera differente, caso per caso, dovendosi decidere, a seconda della gravità della situazione, se crescere fregandosene della BF o se curare quest'ultima riducendo ancor di più la massa magra.

[pette]

purtroppo hai ragione...

In un certo senso è così.
E' vero che se non hai la genetica dalla tua difficilmente avrai (da natural) un addome scolpito nel marmo, ma è pur vero che possono comunque raggiungersi buoni risultati.

[gianluca91]

e infatti mi ritengo cmq soddisfatto...***** ho 17 anni e già sono 2 anni ke sono arrivato a questi livelli all'incirca...se mi ritengo soddisfatto nonostante mi faccio un gran C**O????? assolutamente si...prima o poi tanto in qualke modo toglierò quella ridicola pelle in eccesso e quel leggero strato di grasso..e poi sapere di avere un obiettivo da raggiungere ogni anno mi da la voglia di allenarmi sempre, seguire la dieta 365 giorni l'anno(nn proprio...nelle ricariche della metabolica, anke se durano 1 giorno, a volte esagero proprio) e di cercare di superare me stesso ogni giorno ke passa...

[BornAgain]

Una cosa è avere tiraggi da gara , un'altra avere l'addome visibile...a quel risultato ci arrivano tutti..chi prima chi dopo ma ci si arriva. E se l'addome non si vede anche a % basse di bf è perchè a mancare è la separazione e lo spessore muscolare e non è un fattore di pelle o grasso.

[gianluca91]

Una cosa è avere tiraggi da gara , un'altra avere l'addome visibile...a quel risultato ci arrivano tutti..chi prima chi dopo ma ci si arriva. E se l'addome non si vede anche a % basse di bf è perchè a mancare è la separazione e lo spessore muscolare e non è un fattore di pelle o grasso.

ehhhhhhhhh...magari avessi un tiraggio da gara!!!!!

[BornAgain]

la prima slardata è sempre la piu' dura, soprattutto venendo da una bf alta portata dietro da lungo tempo. Pian piano ti tirerai sempre di piu' e piu' facilmente.

[mazzo85]

la prima slardata è sempre la piu' dura, soprattutto venendo da una bf alta portata dietro da lungo tempo. Pian piano ti tirerai sempre di piu' e piu' facilmente.

io invece sono hp -10 ma quello straterello di grasso sull addome non riesco pur facendo cardio regolarmente a farlo sparire....speriamo che col passare dei mesi si assottigli visto che di dimagrire ancora non mi sembra proprio il caso se non voglio prendere il volo!

[GS1]

e' vero
non credere alle palle della dedizione dieta e allenamento, tutte cazzate, se nel dna non hai quella caratteristica col ***** ci arrivi....a menoche.............



chiedi a zanelike

prima di sparare a zero, accendi il cervello.

è un commento da perdente quello che hai fatto

comincia ad allenarti seriamente piuttosto di sparare, a zero, su quelli che invidi e che danno l'anima per questa disciplina.

e si sono di parte, perchè zane è un bravissimo ragazzo e non merita questi commenti sterili da bar

[GS1]

purtroppo hai ragione...

???????
dal tuo nick penso che tu sia del 91, quindi hai 18??
purtrppo cosa?

ragazzi, non ci siamo proprio..ci vuole dedizione qui...


facile fare allusioni o che...