per esempio io inserirei in aggiunta allo schema di sopra:
LUNEDI'
panca stretta 2x6-8
t-bar presa larga 2x8-10
MERCOLEDI'
trazioni prone 3x6-8
rematore bilanciere 2x8-10
curl bilancere 3x8
VENERDI'
parallele 2x6-8
t-bar presa larga 2x8-10
ragazzi ci sto mettendo davvero anima e corpo per fare questa tabella, cerco tra i post, leggo e rileggo, ma penso di aver bisogno della conferma di voi esperti più di me.
LUNEDI'
panca stretta 2x6-8
t-bar presa larga 2x8-10
MERCOLEDI'
trazioni prone 3x6-8
rematore bilanciere 2x8-10
curl bilancere 3x8
VENERDI'
parallele 2x6-8
t-bar presa larga 2x8-10
ragazzi ci sto mettendo davvero anima e corpo per fare questa tabella, cerco tra i post, leggo e rileggo, ma penso di aver bisogno della conferma di voi esperti più di me.
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