Ecccomi di nuovo qui!
Ho ricominciato a mangiare intorno alle 2200 Kcal (sempre a zona) e i risultati si sono subito visti.
Niente grasso e una buona forza.
Ora mi alleno solo 2 volte alla settimana e il sabato faccio na cosetta leggera. (aho.. mi piace stare in palestra fare sauna..
)
Nei miei esercizi ho inserito la macchina per le spalle che simula le alzate con i manubri da seduto!
Cavolo mi massacra!!!
Fatto l'esercizio (3x8) delle spalle poi ai pettorali sulla panca piana me sento fiacchetto!
Che dite è ora di spezzare la scheda?
Mi alleno da 6 mesi .... 4 a casa in modo blando e 2 in palestra in modo vero... + vado avanti + credo di essere un BIIO mi piace troppo sentire il carico durante l'esercizio e se ho una persona dietro (dietro all'attrezzo.. ehm vabbè si è capito) mi sento di caricare.... così quando vado a fare l'esercizio e me trovo scarico un po' me rode!!!
Ciao
Ho ricominciato a mangiare intorno alle 2200 Kcal (sempre a zona) e i risultati si sono subito visti.
Niente grasso e una buona forza.
Ora mi alleno solo 2 volte alla settimana e il sabato faccio na cosetta leggera. (aho.. mi piace stare in palestra fare sauna..
)Nei miei esercizi ho inserito la macchina per le spalle che simula le alzate con i manubri da seduto!
Cavolo mi massacra!!!
Fatto l'esercizio (3x8) delle spalle poi ai pettorali sulla panca piana me sento fiacchetto!
Che dite è ora di spezzare la scheda?
Mi alleno da 6 mesi .... 4 a casa in modo blando e 2 in palestra in modo vero... + vado avanti + credo di essere un BIIO mi piace troppo sentire il carico durante l'esercizio e se ho una persona dietro (dietro all'attrezzo.. ehm vabbè si è capito) mi sento di caricare.... così quando vado a fare l'esercizio e me trovo scarico un po' me rode!!!
Ciao
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