Allenamento 4 split Polo.Pump

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  • Manx
    Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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    • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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    #31
    Cambia palestra Per la panca declinata prendi una panca normale, metti due dischi da 10 ad una estremità e hai la panca declinata.

    Io le schede le faccio tenere molto meno, 3-4 settimane sono già troppe per me

    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
    Anarco-Training
    M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
    No mental :seg: Crew
    Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
    I.O.M Jesi & Vallesina

    Le domande dell'aspirante bidibolder
    Originariamente Scritto da TONY_98
    Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
    Originariamente Scritto da Perineo
    vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
    Originariamente Scritto da Spratix
    C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
    Fai da te - Il tagliando
    Originariamente Scritto da erstef
    Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
    Disagio alimentare & logistica bidibolder
    Originariamente Scritto da Gianludlc17
    se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
    Estetica rulez
    Originariamente Scritto da 22darklord23
    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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    • Polo.Pump
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      • May 2009
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      #32
      eh lo so' pero' costa pochissimo.. 250 l'anno..è la migliore qualita' prezzo..poi ci sono i centri fighette che costano veramente ma veramente troppo e hanno anche meno attrezzi...


      ok perfetto...be dai allora faccio un mese... da settembre ad ottobre..poi si vedra'... grazie mille Manx

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        #33
        Mi è venuto un dubbio.. croci con manuubri... e poi croci ai cavi con panca inclinata??? grazie!

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        • vincenzo78
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          • Sep 2008
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          #34
          Croci ai cavi in piedi a busto flesso

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          • Polo.Pump
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            • May 2009
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            #35
            Originariamente Scritto da vincenzo78 Visualizza Messaggio
            Croci ai cavi in piedi a busto flesso

            bello mai fatto!!! e con i manubri?

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            • Manx
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              • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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              #36
              con i manubri cosa??

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              se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
              Estetica rulez
              Originariamente Scritto da 22darklord23
              la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                #37
                ah si scuami... croci con manubri con panca a 30 gradi?

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                  #38
                  piana, 30 a 45...alterna tu

                  SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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                  la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                    #39
                    Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
                    piana, 30 a 45...alterna tu

                    grazie...

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