allenamento alla milos sarcev...

[Lee_Haney]

ciao a tutti ragaaaaaa !!!!

ho visto un pò di video di milo sarcev a quanto ho capito si allena ha circuito tipo:

panca piana no pausa
panca alta no pausa
perctoral machine no pausa
croci panca piana no pausa
croci panca alta no pausa

poi 2 minuti di pausa e ricomincia....ad un totale di 4 circuiti.

volevo sapere ma è buono sto programma cosi per mettere su massa??? rispondete per favore!!!!!

[Michael92]

beh lui piccolo non mi sembra

[Lee_Haney]

appunto ahhahahahahah

[Rik_the_Dog]

beh lui piccolo non mi sembra

che commento

[vincenzo78]

Lui lo può sopportare , io ad esempio non potrei , dipende..... però è molto molto dura

[Lee_Haney]

capito ma io volevo sapere serve a qualcosa??? o sono tutte leggende?

[BornAgain]

beh lui piccolo non mi sembra

[vincenzo78]

capito ma io volevo sapere serve a qualcosa??? o sono tutte leggende?

Lo ripeto..... avrà sicuramente un suo scopo , non penso che lo faccia così a cavolo. Io non lo farei mai , inoltre non lo sopporterei fisicamente. Se vuoi sentirti la risposta perfetta contatta Lui direttamente

[Dorian00]

capito ma io volevo sapere serve a qualcosa??? o sono tutte leggende?

boh mi lascia così il programma...ci sarebbe da dire al limite <<prova>>..ma cmq dipende anche dalla tua forza e capacità di lavoro...se per seguire una scheda simile in cui colpisci lo stesso muscolo 5 volte di seguito finisci che usi i pesi della barbie rispetto a quelli che usi in genere credo imho che non ne valga la pena.
cmq parliamo di un pro che ha le capacità di mantenere carichi di lavoro adeguati a dare stimoli ipertrofici anche in un programam così complesso.....sarebbe come se mi mettessi a fare lo sheiko di panca..morirei dopo 3 gg
tutto può avere un senso...bisogna vedere se siamo in grado noi di eseguirlo lasciandogli ancora un senso....un curl concentrato in una scheda ha senso...se però si hanno carichi di lavoro in dorso e biceps così bassi che lo si fa il concentrato con 6-10 kg credo abbia poco senso, per fare un esempio rapido.

[Michael92]

boh mi lascia così il programma...ci sarebbe da dire al limite <<prova>>..ma cmq dipende anche dalla tua forza e capacità di lavoro...se per seguire una scheda simile in cui colpisci lo stesso muscolo 5 volte di seguito finisci che usi i pesi della barbie rispetto a quelli che usi in genere credo imho che non ne valga la pena.

adesso seriamente, lo penso ank io...

[Lee_Haney]

boh mi lascia così il programma...ci sarebbe da dire al limite <<prova>>..ma cmq dipende anche dalla tua forza e capacità di lavoro...se per seguire una scheda simile in cui colpisci lo stesso muscolo 5 volte di seguito finisci che usi i pesi della barbie rispetto a quelli che usi in genere credo imho che non ne valga la pena.

hahaha i pesi delle barbie hahahahahah vero hai ragione!
e da provare cmq!

[vincenzo78]

boh mi lascia così il programma...ci sarebbe da dire al limite <<prova>>..ma cmq dipende anche dalla tua forza e capacità di lavoro...se per seguire una scheda simile in cui colpisci lo stesso muscolo 5 volte di seguito finisci che usi i pesi della barbie rispetto a quelli che usi in genere credo imho che non ne valga la pena.
cmq parliamo di un pro che ha le capacità di mantenere carichi di lavoro adeguati a dare stimoli ipertrofici anche in un programam così complesso.....sarebbe come se mi mettessi a fare lo sheiko di panca..morirei dopo 3 gg
tutto può avere un senso...bisogna vedere se siamo in grado noi di eseguirlo lasciandogli ancora un senso....un curl concentrato in una scheda ha senso...se però si hanno carichi di lavoro in dorso e biceps così bassi che lo si fa il concentrato con 6-10 kg credo abbia poco senso, per fare un esempio rapido.

Bravissimo

[Manx]

non credo si alleni sempre in quel modo, anzi dubito. Sarà un periodo particolare durante l'anno.

sulla risposta di michele92 stendo un velo pietoso

[Lee_Haney]

capito...sarà quale periodo eh!

[Lee_Haney]

ho visto anke ke ha fatto allenare a dennis wolf con quel metodo!!!