palestra a casa

[marc8]

ciao a tutti avevo pensato di allenarmi in casa e ho idea di comprare i seguenti oggetti, ditemi cosa ne pensate...
- dischi in ghisa per un totale di 150kg
- 2 manubri componibili a farfalla o a vite??
- bilanciere dritto corto da 1.40 o 1.20
- bilanciere lungo da 1.80 mi sembra o 2.00
- bilanciere ez
- panca di quelle che fanno piana inclinata e dritta
- porta dischi in acciaio
e infine un supporto bilanciere che per ora tiene solo 150 kili in attesa di quando alzerò il carico e prenderò un power rack.. questo supporto si alza da 1 metro fino a 1.50 e quindi mi permette di usarlo sia per panca piana o inclinata che per squat..
gli esercizi che penzavo utilizzare a casa sono:

petto:panca piana, inclinata, croci, pull-over
Schiena: stacchi, trazioni, rematore
Bicipiti: curl con bilanciere e curl concentrato
Ticipiti: french press e estensioni
Spalle: lento avanti, alzate laterali, a 90 e frontali
Gambe: squat, squat frontale e affondi
Polpacci: in piedi con bilanciere o manubri...

che ne pensate. ???

[giopal84]

ciao a tutti avevo pensato di allenarmi in casa e ho idea di comprare i seguenti oggetti, ditemi cosa ne pensate...
- dischi in ghisa per un totale di 150kg ottimo, poi un domani aumenti
- 2 manubri componibili a farfalla o a vite?? meglio a vite, e meglio più di una coppia (semmai inizi con 1 poi te ne compri almeno un'altra, meglio averne 3 in tutto)
- bilanciere dritto corto da 1.40 o 1.20
- bilanciere lungo da 1.80 mi sembra o 2.00 io ne ho 2 lunghi, da 200 e 180cm.. nn vedo l'utilità del corto.. cmq puo servire..
- bilanciere ez fondamentale!!!
- panca di quelle che fanno piana inclinata e dritta
- porta dischi in acciaio non fondamentale.. io li metto tutti in una libreria 300kg mi regge x ora
e infine un supporto bilanciere che per ora tiene solo 150 kili in attesa di quando alzerò il carico e prenderò un power rack.. questo supporto si alza da 1 metro fino a 1.50 e quindi mi permette di usarlo sia per panca piana o inclinata che per squat.. se opti subito con un rack è meglio.. ma poi effettivamente il costo lievita..
gli esercizi che penzavo utilizzare a casa sono:

petto:panca piana, inclinata, croci, pull-over
Schiena: stacchi, trazioni, rematore
Bicipiti: curl con bilanciere e curl concentrato
Ticipiti: french press e estensioni
Spalle: lento avanti, alzate laterali, a 90 e frontali
Gambe: squat, squat frontale e affondi
Polpacci: in piedi con bilanciere o manubri...

ne puoi fare 2000 in più se hai fantasia e voglia..
che ne pensate. ???

[marc8]

il rack x ora non me lo comprano XD
bilanciere io corto lo uso però in effetti lungo magari m serve di piu però perchè uno da 1.8 e uno da 2.0?

il porta dischi lo trovo veramente a poco xk me lo fa un mio amico e poi anche io sono più per la vite che x la farfalla

[giopal84]

il rack x ora non me lo comprano XD
bilanciere io corto lo uso però in effetti lungo magari m serve di piu però perchè uno da 1.8 e uno da 2.0?

il porta dischi lo trovo veramente a poco xk me lo fa un mio amico e poi anche io sono più per la vite che x la farfalla

no, ti ho detto quelli che ho io.. ne ho 1 da 200 e uno da 180.. cmq va bene anche uno corto, e uno lungo.. decidi tu, ma secondo me il lungo è più versatile!!

OK x portadischi e manubri!!

[marc8]

ora sto cercando un sito dove trovo usata o anche nuova dove prendere i dischi a poco. tipo 1.2 euro al kilo o magari meno. anche non gommati