Muscoli!

[MattSorum]

Salve...Volevo chiedervi se mi potevate aiutare a fare dei bei bicipidi magari suggerendomi un allenamento specifico da fare a casa o una dieta o un programma ecc...in casa come attrezzo ho solo una panca (in questo caso non credo serva a qualcosa!)

[emaz92]

bicipiDi no dai

[MattSorum]

xke no dai???

[Michael92]

ma il regolamento nn lo legge nex?? diete da zero nn se ne fanno primo..sec hai sbagliato sez x la dieta..x quanto riguarda i muscoli al max si kiamano BICIPITI quelli k intendevi tu e nn bicipidi..cmq sia se nn hai neank un manubrio nn puoi fare nulla..almeno x i bicipiti...cerca una trave x fare delle trazioni..

[MattSorum]

ho sbagliato si chiamano bicipiti...cmq un manubrio di quanti chili??

[Michael92]

dipende dagli es..nn vale lo stesso x tt..cmq minimo 6-8kg x iniziare..ma scusa eh xk nn ti iscrivi in palestra?? molto meglio..e risparmi soldi xk tanto l attrezzatura x casa costa un botto ma nn hai nex k ti segue e rischi di farti male...

[MattSorum]

quasi quasi...

[Michael92]

fidati..a casa puoi allenarti dopo qualche anno k fai palestra e ormai hai dimestichezza con gli esercizi ma se sei alle prime armi e non hai nex k ti segue, nex con esperienza che ti possa dire se fai bene le cose o no è meglio k ti iscrivi in palestra così vai più sicuro..e un altro consiglio nn aver fretta xk i risultati li avrai col tempo, non esiste un esercizio k ti fa crescere i bicipiti di colpo..devi aver cura della dieta e allenarti bene ..

[THETEK]

solo bicipiti?

[Michael92]

ah sia kiaro il discorso vale x i bicipiti come x tt il resto del corpo eh..

[Michael92]

si logicamente bisogna sempre sperare nella serietà dei pt nella propria palestra!!

[sociopatico]

sicuramente pero ne sanno meglio di uno che non sa neanche come sia fatto un bilanciere!!!se ne voui uno serio e bravo che ti stia sempre dietro...lo paghi...

[Valerio.Z]

Ciao MattSorum.
Quanti anni hai? fai palestra? quanto sei alto? quanto pesi? ;D