Muscoli!

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  • MattSorum
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    • Aug 2009
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    Muscoli!

    Salve...Volevo chiedervi se mi potevate aiutare a fare dei bei bicipidi magari suggerendomi un allenamento specifico da fare a casa o una dieta o un programma ecc...in casa come attrezzo ho solo una panca (in questo caso non credo serva a qualcosa!)
  • emaz92
    Bodyweb Advanced
    • Jan 2009
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    • Rimini
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    #2
    bicipiDi no dai
    sigpicè il carico che stimolando il sistema ormonale, dà volume al muscolo

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    • MattSorum
      Bodyweb Member
      • Aug 2009
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      #3
      xke no dai???

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      • Michael92
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        • Aug 2009
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        • From A Galaxy Far, Far Away...
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        #4
        ma il regolamento nn lo legge nex?? diete da zero nn se ne fanno primo..sec hai sbagliato sez x la dieta..x quanto riguarda i muscoli al max si kiamano BICIPITI quelli k intendevi tu e nn bicipidi..cmq sia se nn hai neank un manubrio nn puoi fare nulla..almeno x i bicipiti...cerca una trave x fare delle trazioni..
        "La Vita è Semplice..Basta Scegliere Senza Mai Voltarsi.."

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        • MattSorum
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          • Aug 2009
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          #5
          ho sbagliato si chiamano bicipiti...cmq un manubrio di quanti chili??

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          • Michael92
            Bodyweb Advanced
            • Aug 2009
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            • From A Galaxy Far, Far Away...
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            #6
            dipende dagli es..nn vale lo stesso x tt..cmq minimo 6-8kg x iniziare..ma scusa eh xk nn ti iscrivi in palestra?? molto meglio..e risparmi soldi xk tanto l attrezzatura x casa costa un botto ma nn hai nex k ti segue e rischi di farti male...
            "La Vita è Semplice..Basta Scegliere Senza Mai Voltarsi.."

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            • MattSorum
              Bodyweb Member
              • Aug 2009
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              #7
              quasi quasi...

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              • Michael92
                Bodyweb Advanced
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                • From A Galaxy Far, Far Away...
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                #8
                fidati..a casa puoi allenarti dopo qualche anno k fai palestra e ormai hai dimestichezza con gli esercizi ma se sei alle prime armi e non hai nex k ti segue, nex con esperienza che ti possa dire se fai bene le cose o no è meglio k ti iscrivi in palestra così vai più sicuro..e un altro consiglio nn aver fretta xk i risultati li avrai col tempo, non esiste un esercizio k ti fa crescere i bicipiti di colpo..devi aver cura della dieta e allenarti bene ..
                "La Vita è Semplice..Basta Scegliere Senza Mai Voltarsi.."

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                • THETEK
                  Bodyweb Advanced
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                  #9
                  solo bicipiti?
                  Originariamente Scritto da andrs92
                  quindi mi state dicendo che i pesi non servono assolutamente a niente per lo sviluppo della massa muscolare?


                  ...ciao ANDRIO...

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                  • Michael92
                    Bodyweb Advanced
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                    #10
                    ah sia kiaro il discorso vale x i bicipiti come x tt il resto del corpo eh..
                    "La Vita è Semplice..Basta Scegliere Senza Mai Voltarsi.."

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                    • Michael92
                      Bodyweb Advanced
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                      #11
                      si logicamente bisogna sempre sperare nella serietà dei pt nella propria palestra!!
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                      • sociopatico
                        Bodyweb Advanced
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                        #12
                        sicuramente pero ne sanno meglio di uno che non sa neanche come sia fatto un bilanciere!!!se ne voui uno serio e bravo che ti stia sempre dietro...lo paghi...

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                        • Valerio.Z
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                          #13
                          Ciao MattSorum.
                          Quanti anni hai? fai palestra? quanto sei alto? quanto pesi? ;D

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