Ciao a tutti ragazzi! Io di solito vado 3 giorni alla settimana in palestra e, dovendo perdere una ventina di kg, dopo ogni sessione di pesi faccio 20 min circa di cardio (tapis rulant). Mi chiedevo ora quali serie sono più consigliabili per svolgere gli esercizi. Il mio PT mi sta consigliando sempre delle serie piramidali tipo 12 10 8 10... Vanno bene?
Lunedì: Petto, tricipiti e addominali
Mercoledì: Dorso e gambe
Venerdì: Bicipiti e spalle
Va bene questa "scheda"?
Lunedì: Petto, tricipiti e addominali
Mercoledì: Dorso e gambe
Venerdì: Bicipiti e spalle
Va bene questa "scheda"?
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