Addominali scolpiti...il sogno proibito di ogni uomo !..( e donne..)

**Gandhi** · 09-08-2009, 23:08:54

Originariamente Scritto da matti1987 Visualizza Messaggio

Si ma un paio di volte a settimana un allenamento mirato ci sta benissimo...io li evito perchè proprio non mi piace...è un muscolo che odio :|

Si, è ovvio, però è un muscolo che, assieme agli avambracci, è quello più sollecitato, penso che cresca in proporzione allo sforzo, non saprei dire, forse ho detto una cavolata....

**matti1987** · 09-08-2009, 23:10:49

Originariamente Scritto da Gandhi Visualizza Messaggio

Si, è ovvio, però è un muscolo che, assieme agli avambracci, è quello più sollecitato, penso che cresca in proporzione allo sforzo, non saprei dire, forse ho detto una cavolata....

Ma no non credo...allora secondo questo ragionamento i polpacci non andrebbero mai allenati, dato che sono probabilmente il muscolo più sollecitato del corpo anche nei giorni di non allenamento

**Gandhi** · 09-08-2009, 23:16:57

Originariamente Scritto da matti1987 Visualizza Messaggio

Ma no non credo...allora secondo questo ragionamento i polpacci non andrebbero mai allenati, dato che sono probabilmente il muscolo più sollecitato del corpo anche nei giorni di non allenamento

Eh lo so che è strano il ragionamento, però per la mia esperienza gli addominali, il giorno dopo aver fatto bene certi esercizi, son un bel pò indolenziti

**matti1987** · 09-08-2009, 23:28:25

Originariamente Scritto da Gandhi Visualizza Messaggio

Eh lo so che è strano il ragionamento, però per la mia esperienza gli addominali, il giorno dopo aver fatto bene certi esercizi, son un bel pò indolenziti

Nel mio caso no :|

**Gandhi** · 09-08-2009, 23:37:30

Originariamente Scritto da matti1987 Visualizza Messaggio

Nel mio caso no :|

Strano, forse non ti concentri a tenere la schiena tesa e addominali contratti mentre effettui squat, stacchi e panca piana...

**matti1987** · 10-08-2009, 00:01:36

Originariamente Scritto da Gandhi Visualizza Messaggio

Strano, forse non ti concentri a tenere la schiena tesa e addominali contratti mentre effettui squat, stacchi e panca piana...

No, li tengo ben tesi invece...anche perchè se no ci rimarrei sotto

è questione di sopportazione dei carichi gandhi, guarda manx, si faceva 7 reps di squat a 140 kg e poi non aveva certo dolori all'addome

**vincenzo78** · 10-08-2009, 00:08:05

Originariamente Scritto da Tottigo91 Visualizza Messaggio

secondo me una rilevanza non indifferente la ha anche la conformazione degli addominali, che varia in ogni in individuo: ad esempio c'è un mio amico che non fa un ***** dalla mattina alla sera, mangia il gelato pressochè tutti i giorni, mai andato in palestra, mai seguito una dieta, ma sta di fatto che ha gli addominali più visibili dei miei (DA RILASSATO), che li alleno un giorno sì un giorno no sia durante prepugilato che a casa, ma si vedono solo se li contraggo o se mi metto in posa tipo modello di calvin klein pur avendo un percentuale di grasso corporeo che si aggira tra il 4-5%...

Mi raccomando , se mangi ancora meglio , riposi bene e continui a spingere per l'anno prossimo sarai al 2-3%...... ma come si possono dire certe cose?

Master ottimo post , come sempre

**Mimmolino** · 10-08-2009, 14:15:05

Originariamente Scritto da BornAgain Visualizza Messaggio

Eh si..una seprazione del genere sotto l'ombelico è rarissima...questo ragazzo si vede che è portato nelal separazione dell'addome..ha una spaccatura profonda 2 metri in mezzo...se gli ficchi la mano dentro te la schiaccia..

La spaccata che separa sul piano sagittale il retto addominale, è chiamata linea alba, ed in questo ragazzo è marcatissima, accentuata anche dalla presenza di addominali molto ipertrofici. Alla faccia di tutti quelli che dicono, che gli addominali non si devono alenare ad alta intensità, che un addominale ipertrofizzato è brutto da guardare, che allarga il girovita ecc.

**luk90** · 10-08-2009, 17:34:35

gente giusto per informazione... ma degli addominali assimettrici si possono aggiustare o si tengono come si hanno?

**BornAgain** · 10-08-2009, 17:36:37

Originariamente Scritto da luk90 Visualizza Messaggio

gente giusto per informazione... ma degli addominali assimettrici si possono aggiustare o si tengono come si hanno?

mi hai fregato l'avatar....

comunque no..se li hai asimmetrici te li tieni...l'allenamento non cambia le inserzioni..

**luk90** · 10-08-2009, 17:49:51

Originariamente Scritto da BornAgain Visualizza Messaggio

mi hai fregato l'avatar....

comunque no..se li hai asimmetrici te li tieni...l'allenamento non cambia le inserzioni..

...ok... cmq mi sa ke troppa gente fà i montaggi di dante

...

**BornAgain** · 10-08-2009, 17:56:18

Originariamente Scritto da luk90 Visualizza Messaggio

...ok... cmq mi sa ke troppa gente fà i montaggi di dante

...

ah vuoi dirmi che l'hai trovata anche tu quell'immagine in giro per la rete..

l'ho ritagliata da un wallpaper e scalata io ieri sera ed è solo in locale sul mio pc a parte bodyweb, e guarda caso tu cambi avatar oggi......vabbè fine ot.

**Virulogo.88** · 10-08-2009, 17:58:27

sono dell idea che gli addominali non sfigurino mai in un bel corpo dubito che allarghino eccessivamente il girovita

**BornAgain** · 10-08-2009, 18:01:18

Originariamente Scritto da Naturalissimo.88 Visualizza Messaggio

sono dell idea che gli addominali non sfigurino mai in un bel corpo dubito che allarghino eccessivamente il girovita

Se si eccede coi laterali e si è portati nel loro sviluppo si. Se si ha già di base la vita larga direi che è meglio evitare di insistere con side bend e compagnia bella..

**luk90** · 10-08-2009, 18:04:58

visto che parliamo di addominali sapete se c'è un test per valutare la forma di questi?

PS:fai come vuoi x l'avatar, lo cambio và, è DUE anni ke ho lo stesso lo so ke lo hai ritagliato da uno sfondo di devil may cry ho fatto uguale io, ma un botto di tempo fà ;-) basta vedere ke il mio è più grande;-)... cmq cambio io