Consigli per la ripresa dell'allenamento

[Leviatano89]

Ma è pochissimo due tre sett!

due mesi di ricondizionamento non li fai nemmeno se non ti sei allenato per 10 anni.. un mese.. dopo potresti passare ad un A B C magari più leggera del normale.. e poi al lavoro serio

[thev594]

Grazie mille... scusa un'ultima domanda. Nella scheda che mi hai proposto quei recuperi s'intendono tra una serie e l'altra dello stesso ex oppure tra un ex e l'altro?

[Leviatano89]

2' nei fondamentali
90"-2' nei multiart
60"-90" nei monoart.

tienili così.. tra gli esercizi invece 2'-3'