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mi guardo nello specchio mi sembra che stia venendo come un albero di natale nel senso che ho i trapezi troppo sviluppati a differenze delle spalle e il problema è che non li alleno nemmeno
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Originariamente Scritto da Perineo
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se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
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Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
mi guardo nello specchio mi sembra che stia venendo come un albero di natale Nel senso che ho i trapezi troppo sviluppati a differenze delle spalle e il problema è che non li alleno nemmeno
li solleciti con altri esercizi sicuramente, facile che nella routine per i deltoidi sbagli delle esecuzioni, come ad esempio per le alzate laterali, magari non le fai correttamente e scarichi sui trapezi.
sigpicthe worst day at the beach, is better, than a good day at work
scuami termosimoni , tu vuoi farmi togliere le tirate al mento per mettere il lento dietro che secondo me pure coinvolge il trapezi e poi fare lento avanti e lento dietro secondo me è controproducente...
scuami termosimoni , tu vuoi farmi togliere le tirate al mento per mettere il lento dietro che secondo me pure coinvolge il trapezi e poi fare lento avanti e lento dietro secondo me è controproducente...
matti
cioè la routine che seguo non va bene?
no la routine va bene...e non ci vedo tutto sto gran lavoro per il trapezio, considerato che non avrai carichi altissimi e che fai quel lavoro solo una volta a settimana...continua con quella che va bene, se hai il trapezio più avanti di altri gruppi che male c'è? meglio avere qualcosa in più no?
Originariamente Scritto da menez
un bilancere ti aspetta ogni giorno, ogni benedetto e santo giorno
scuami termosimoni , tu vuoi farmi togliere le tirate al mento per mettere il lento dietro che secondo me pure coinvolge il trapezi e poi fare lento avanti e lento dietro secondo me è controproducente...
matti
cioè la routine che seguo non va bene?
ti ho consigliato il lento dietro perchè trovo che sia il migliore esercizio per le spalle nel suo complesso nonostante sia criticato per la sua esecuzione poco "fisiologica".
E' chiaro che il trapezio lavora anche lì ma d'altronde è un muscolo che non puoi eliminare completamente, sarà sempre sinergico.
Quindi tra i 2mali per me il minore è quello del lento dietro rispetto alle tirate al mento.
Sinceramente non vedo niente di controproducente fare lento avanti e dietro insieme.
comunque io ti ho dato un mio consiglio poi fai pure quello che credi sia più giusto per te
sei sicuro che sia la smodata ipertrofia dei trapezi a darti il difetto estetico?
cioè per dare un effetto ad albero di natale i trapezi devono essere qualcosa di grottesco e immenso...
magari l'effetto ascendente da spalle a collo potrebbe essere dati da altri problemi (posturali)...per esempio ho notato che chi ha un pochino le spalle avanti ha la parte alta del dorso che assume un pò l'aspetto da te descritto...non hai foto tue di schiena?
meglio esserne sicuri..se per esempio il tuo caso è quello dell'esempio che ho buttato ora si dovrebbe allenare di più il trapezio e la schiena rispetto al petto anzichè ridurne il lavoro...o potrebbero essere altre tantissime cose..quindi meglio essere sicuri del problema e della diagnosi prima di iniziare la cura..ma dubito tu abbia un trapezio così immenso che in rilassata sovrasta tutto il resto....sarebbe assurdo.
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nel senso che ho i trapezi troppo sviluppati a differenze delle spalle e il problema è che non li alleno nemmeno
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