tamponare in attesa della palestra

[HaTe_87]

lento avanti l'ho fatto su una sedia...e i pesi sono del singolo manubrio qundi x braccioXD..sn piccolo ma cerco di fare il massimo XD

[hostel]

okey però per quel problema alla spalla prova a diminuire e vedi come va...

[Michael92]

occhio alla spalla ..fermati prima di continuare a lavorarci sopra..magarai sbagli il movimento o veramente il carico è troppo...

[HaTe_87]

beh ma sotto i 6 kg mi sento 1 donna XD

[Michael92]

ascolta questo discorso mettilo nel cestino fidati..non devi mai guardare il carico ma come fai l esercizio..caricare 30 kili e fare un es malissimo serve a farsi male e non lavorare niente...se x ora alzi 6 kili vorra dire k il tuo braccio in quell es supporta quel carico..tra un mese vedrai k sarai in grado di alzare di piu..ank prima...

[HaTe_87]

provo con 5 la prossima volta..domani giornata di rest

[Michael92]