tamponare in attesa della palestra

**hostel** · 09-08-2009, 21:34:10

good

**HaTe_87** · 09-08-2009, 21:57:22

le alzate latereali le devo fare contemporanee o anche sfalsate vanno bene?

**hostel** · 09-08-2009, 22:15:40

in che senso?

**HaTe_87** · 09-08-2009, 22:17:48

pesi alle mani lungo i fianchi alzo il destro e il sinistro resta giu, poi abbasso il destro.a destro basso alzo il sinistro ecc

**hostel** · 09-08-2009, 22:24:04

ma no..fai un unico movimento con tutte e 2 le braccia

**HaTe_87** · 09-08-2009, 22:26:51

se le faccio tt e 2 insieme sento uno strappo in messo alle spalle!

**hostel** · 09-08-2009, 22:28:28

e che cambia,facendola da sola non t fa male?=ma sei sicuro di avere le spalle a posto? prova a diminuire i carichi, se fa ancora male fermati e consulta un fiseoterapista.

**HaTe_87** · 09-08-2009, 22:32:20

da solo non fa male...è x questo ke kiedevo...spalle...me ne ero lussata una anni fa! andando in skate!

**hostel** · 09-08-2009, 23:12:59

quindi ti fa male solo una o entrambe?

**HaTe_87** · 09-08-2009, 23:19:52

allora quando le alzo insieme mi fa male tra le 2 scapole!

**hostel** · 10-08-2009, 13:14:47

ma un dolore o un affaticamento?xk se ti tira vuol dire che il peso è troppo pesante,se è proprio dolore interno allora blocca tutto e consulta un fiseoterapista