Salve a tutti mi chiamo marco sono di Napoli, ho 22 anni e sono circa 2 anni che mi sono avvicinato al BB, con risultati catastrofici.
In primis perchè credo che gli istruttori delle palestre dove sono stato se ne fregassero di me,da quando ho cominciato mi sono comunque irrobbustito,adesso peso 69Kg e sono alto 1,69 e sono sempre abbastanza mingherlino,ma contrariamente a quello che si puo pensare non ho l'addome scolpito,da 4 mesi ho comprato una panca multifunzione e mi alleno a casa, ho variato molto la mia dieta da una ipercalorica ad una ipocalorica senza avere notevoli variazioni di peso (max 400g) mi alleno 3/4 giorni alla settimana, il mio intento è di aumetare la massa, anche non necessariamente solo magra ma cmq sia aumentare mi potete dare dei consigli?
Ps. questo è il mio primo post mi scuso in anticipo se ho sbagliato ma non ho capito dv metterlo, poi un altra cosa ma se è vietato insultare perchè c'è la motion del dito ?
In primis perchè credo che gli istruttori delle palestre dove sono stato se ne fregassero di me,da quando ho cominciato mi sono comunque irrobbustito,adesso peso 69Kg e sono alto 1,69 e sono sempre abbastanza mingherlino,ma contrariamente a quello che si puo pensare non ho l'addome scolpito,da 4 mesi ho comprato una panca multifunzione e mi alleno a casa, ho variato molto la mia dieta da una ipercalorica ad una ipocalorica senza avere notevoli variazioni di peso (max 400g) mi alleno 3/4 giorni alla settimana, il mio intento è di aumetare la massa, anche non necessariamente solo magra ma cmq sia aumentare mi potete dare dei consigli?
Ps. questo è il mio primo post mi scuso in anticipo se ho sbagliato ma non ho capito dv metterlo, poi un altra cosa ma se è vietato insultare perchè c'è la motion del dito ?
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