quali esercizi tolgo?

[emaz92]

Questi sono gli esercizi che uso per la schiena di solito, ve li elencherei per sapere quali poter mettere nella scheda. (non li uso tutti in un solo allenamento tranquilli).
Stacchi 4x6
good morning 3x10
trazioni alla sbarra 10-8-6-4
lat machine 8 6 6 6
rematore bilanciere 4x6
rematore manubri 4x8
pulley basso 4x10
rowing torso 3-4x12

[Manx]

il GM più che la schiena lavora glutei e femorali.

[emaz92]

il GM più che la schiena lavora glutei e femorali.

lo so manx, ma solitamente si mette nell allenamento dei dorsali. Non capisco perchè la gente non risponde alle domande

[Manx]

abbassa le rip nello stacco, togli il gm e mettilo con le gambe, puoi alternarlo allo stacco a gambe tese. Via rematore manubrio, pulleey 3-4 serie magari in piramidale da 6-10 rip. Toglierei magari la lat aumentando le trazioni da fare con sovraccarico. Poi dipende tutto dal recupero.