Chiusura palestra ad agosto

[Skiny]

Ho 18 anni e mi alleno da più di un anno utilizzando soprattutto schede di Manx con risultati più che soddsfacenti. Attualmente sto seguendo la Superfull depotenziata con qualche piccolo cambiamento, e finora è stata la scheda a mio parere migliore: sedute più corte e maggiori risultati rispetto alle altre. Purtroppo lungo il mese di agosto chiude la palestra e volevo chiedervi qualche consiglio: un mese di pausa penso mi possa anche fare bene ma come posso distribuire qualche serie di dip, trazioni o altri piccoli esercizi con manubri da 10kg nel corso di queste settimane?
Oppure è possibile sfruttare questo mese di stop per fare qualcosa di simile alla definizione?

Vi ringrazio per i consigli (spero)

[Manx]

Sull'argomento ci sono decine e decine di discussioni... da circa un mese non si chiede altro. Organizza qualcosa da fare secondo la suddivisione della tua attuale scheda. Intuile fare definizione senza allenarsi, non pensi?

Chiudo come da regolamento, poiché ci sono decine di 3d identici.