Se sapeste darmi delle info su questo autore che pare abbia rivoluzionato il modo di allenarsi specialmente per gli ultra-quarantenni.
Da quel che ho capito qua' e la' non considera la forza l'elemento basilare per aumentare la massa muscolare egli infatti sostiene che quando ha capito questo anni fa', ha fatto il salto di qualita'.
Pesi medio-leggeri e tanto pump infatti si puo' trovare un articolo su T-nation in cui fa fare serie da 30 reps!!!!
Mi chiedo se fa fare full, sotto-sopra o 3, 4, 5... split quindi con che frequenza fa allenare ogni gruppo muscolare con tutto quel pump??!!
Immagino che la sua teoria parta dal presupposto che un acidosi muscolare elevata porta ad un inalzamento dell'ormone della crescita (del testo endogeno non saprei) che oltre i 30 sappiamo inizia ad abbassarsi abbastanza velocemente.
Da quel che ho capito qua' e la' non considera la forza l'elemento basilare per aumentare la massa muscolare egli infatti sostiene che quando ha capito questo anni fa', ha fatto il salto di qualita'.
Pesi medio-leggeri e tanto pump infatti si puo' trovare un articolo su T-nation in cui fa fare serie da 30 reps!!!!
Mi chiedo se fa fare full, sotto-sopra o 3, 4, 5... split quindi con che frequenza fa allenare ogni gruppo muscolare con tutto quel pump??!!
Immagino che la sua teoria parta dal presupposto che un acidosi muscolare elevata porta ad un inalzamento dell'ormone della crescita (del testo endogeno non saprei) che oltre i 30 sappiamo inizia ad abbassarsi abbastanza velocemente.