Esercizi Volley

[Paperinik1981]

Ciao ragazzi..mi chiamo Davide e sono nuovo di questo sito anke se faccio i complimenti a ki lo gestisce xkè mi sembra molto ben fatto...
Volevo chiedere a chi magari si intende di ciclizzazione di allenamento o di pesi legati allo sport se poteva darmi qualche buona dritta x una preparazione atletica in sala pesi pre-campionato di pallavolo...grazie mille...

[Leviatano89]

per il momento posso consigliarti questa lettura interessante:

http://www.bodyweb.com/allenamento/209051-pesi-per-gli-sport.html

hai mai fatto palestra? Qualche dato? Età? Peso? Altezza? Eventuali anni di allenamento

[Paperinik1981]

Grazie mille x la dritta...x il resto 28 anni,178x77kg...da un paio d'anni solo pesi e nuoto..prima rugby,pallanuoto e 10 anni di volley...