Ieri in palestra ho visto un tipo che faceva un esercizio strano un misto tra il lento avanti e dietro...non so se esista gia e abbia un nome io nn l ho mai visto...praticamente parte dalla posizione del lento avanti e arriva col bilanciere ad altezza fronte dopodiche lo porta dietro le spalle lo abbassa e lo riporta alla posizione inizia del lento avanti...a vederlo sembra un esercizio molto efficace...che ne dite voi?
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sigpic
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Forse erano una sorta di mezze ripetizioni...anche se non capisco perchè portarlo dietro O.oOriginariamente Scritto da menez -
é il classico lento avanti e dietro
se non sbaglio si chiama lento bernard, ma non sono sicuro.
SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
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Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
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Originariamente Scritto da TONY_98Originariamente Scritto da PerineoFai da te - Il tagliandoOriginariamente Scritto da Spratix
Disagio alimentare & logistica bidibolderOriginariamente Scritto da erstef
Estetica rulezOriginariamente Scritto da Gianludlc17
Originariamente Scritto da 22darklord23Commenta
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un altro che ha visto rocky 2Commenta
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Esatto si chiama proprio cosìOriginariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggioé il classico lento avanti e dietro se non sbaglio si chiama lento bernard, ma non sono sicuro.
, free91 da come hai descritto l'esercizio , sembra che hai visto un marziano nella tua paletra 
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Originariamente Scritto da vincenzo78 Visualizza MessaggioEsatto si chiama proprio così , free91 da come hai descritto l'esercizio , sembra che hai visto un marziano nella tua paletra 
no e che semplicemente non avevo mai visto questo esercizio
sigpic
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mi sembra molto una cosa del tipo "Se non abbiamo niente alle spalle, facciamocelo venire"Commenta
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Originariamente Scritto da Leviatano89 Visualizza Messaggio
sigpic
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Originariamente Scritto da Free91 Visualizza Messaggio no e che semplicemente non avevo mai visto questo esercizio
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il cuban è questoOriginariamente Scritto da Ansicora_Gherreri Visualizza Messaggio
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l'altro esercizio salutare per le spalle tanto vale prendersele a martellate...
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il Lento dietro resta il miglio esercizio per la massa globale delle spalle, poche balle.
Che sia FATICOSO e ben pochi lo facciano è poi un alto discorso
Non parliamo poi di quando Tozzi lo demonizzò a prescindereCommenta
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Originariamente Scritto da Leviatano89 Visualizza Messaggioil cuban è questo
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l'altro esercizio salutare per le spalle tanto vale prendersele a martellate...
ah ok lev....grazie.....io sapevo che si faceva il lento dietro al posto di quello avanti....rep
le spalle sono un muscolo bastardo da allenare...hanno tre maledetti capi
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l'ho fatto raramente come "pompaggio".
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