Triceps...

[robytuning]

sarò breve..
un ex che coinvolga parecchio il capo lungo???
mi ammazzo di tutto.. dip, panca stretta, french, push down.. vario continuamente ma nulla.. il laterale vien fuori, il capo lungo arranca..
qualcosa che sia estremamente diretto per quella zona???

[MrAffondo]

Hai mai provato il french col bilanciere su panca inclinata?

[gagan]

Hai mai provato il french col bilanciere su panca inclinata?

su declinata

oppure estensioni in piedi al cavo alto con busto flesso....barra a V o fune

[fabio976]

per curiosita', quanto sei alto?? comq stesso tuo i problema

[MrAffondo]

su declinata

oppure estensioni in piedi al cavo alto con busto flesso....barra a V o fune

anche gagan io dicevo proprio queste 15_framer

[robytuning]

su declinata nn l'ho mai fatto.. proverò!!!

allora.. son alto sull'188.. dico così perchè c'è gente che mi dice che son un paio di cm più basso.. bho..

qua alcune foto serie

http://www.bodyweb.com/photo-gallery/217732-mi-volevate-senza-maglia-eccomi-qua.html

e qua altre fatte così tanto per..

http://www.bodyweb.com/photo-gallery/220817-alcune-foto-cosi-ispirazione-del-momento.html

come si può vedere.. il capo lungo è piatto..

[Gore]

io tenterei le distensioni con manubrio sopra la testa da in piedi