mi è stato detto , ma io non voglio crederci , che le spalle meno le alleni e piu crescono mentre più le sforzi e più le bruci 
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non mi sembra un'affermazione che abbia troppo senso..... sembra simile a quella diametralmente opposta sugli addominali allenati tutti i giorni......
Credo che la risposta sia la medesima....
Al più credo sia una zona più a rischio infortunio, quindi, da trattare con maggior accortezza, ma non da sottoallenare...sigpic Un lungo cammino inizia sempre da un piccolo passo -
allora a quest'ora i pro sarebbero tutti senza spalle!
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perchè mi è stato detto che le spalle sono una cosa di genetica ,per esempio se tu hai una spalla ''a'' puoi farla diventare una spalla ''a1'' ''a2'' ma non puoi arrivare a b essendo naturale...senno poi ci sono altri metodi...Commenta
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forse ti riferisci alla larghezza delle clavicole...be quello è vero la struttura è puramente genetica non puoi di certo modificarlaOriginariamente Scritto da Ultras Visualizza MessaggioCommenta
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Originariamente Scritto da Ultras Visualizza Messaggio
qui l'argomento sconfina in zona off-limits... lascia stare che Manx s'inca@@a...... 
Credo che per tutto sia questione di genetica... oltre che di età, di allenamento, di dieta, di risposta del proprio fisico....
Per farti un esempio pensa ai polpacci.... è uno dei distretti muscolari più difficili da far sviluppare, poi c'è chi incontra meno difficoltà e chi ne incontra in maniera smisurata. Causa? credo i fattori di prima.....
Pensa che pure il buon vecchio Arnold ha avuto il suo bel dafare con i polpacci.....
sigpic Un lungo cammino inizia sempre da un piccolo passoCommenta
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sigpic
prox gara due torri 2010
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Io sapevo che le spalle vanno allenate una volta alla settimana e, in certi soggetti, rispondono meglio ad alte rep...Commenta
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Ti dico di più , a me è stato detto di non allenare nemmeno i pettorali , dorsali , bicipiti , tricipiti , gambe , polpacci , trapezi e addominali e in cambio mangiare 2 Kg di carbo tutti i giorni , proverò!!!!!
Ma che caz.... è? Allenali bene come tutti gli altri gruppi
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ragazzi io ho scritto per avere un parere di quanto mi era stato detto...quindi continuerò ad allenarle come ho sempre fatto cioè 1 volta a settimana dando loro il giusto riposo per crescere e cercherò di spingere , appunto proprio oggi che ho la routine delle spalle
Lento avanti 4x6 (2.00)
tirate al mento 3x8 (1.5)
alz. laterali 3x12 (1.00)
alz. a 90 3x12 (1.00)Commenta
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Le spalle, così come i polpacci a mio dire sono difficili da far uscire in maniera decente, perchè non si dovrebbe allenare sti distretti muscolari? Non ha senso per me -.-°Commenta
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io mi chiedo seriamente come si fa veramente a farsi venire certi dubbi...
Dio mio passiamo per lo meno un'ora al giorno a dire a qualcuno che gli addominali sono un muscolo come gli altri e ora sorge il problema delle spalle? E come andrebbero allenate? Pensandoci intensamente?
Ultras poi sembra che ce l'abbia con te, ma Santa Pazienza... quasi te le cerchi!Commenta
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Originariamente Scritto da Leviatano89 Visualizza Messaggio
anche stasera mi sa che staccherai presto da bw
Sotto i colpi d’ascia della sorte
Il mio capo è sanguinante, ma indomito
Io sono il signore del mio destino
Io sono il capitano della mia anima
Invictus, W. E. HenleyCommenta
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leviatano , che mi devo cercare , questa cosa mi è stata detta da uno che si allena da più tempo e mi era sorto il dubbio e ho chiesto sul forum , non vedo niente di male...scusatemiCommenta
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