Volevo chiedere un consiglio per i più esperti:
Dalla prox settimana volevo iniziare un ciclo di forza mettendo in pratica il ciclo russo 2.0 (come indicato nell'articolo di Iron Paolo).
Tuttavia ho un problema nei 2 esercizi fondamentali, lo stacco e lo squat.
Infatti causa operazioni ad entrambi i ginocchi (legamenti per il sx e menisco per il dx) nella fase di esecuzione sento dolore.
Per lo stacco proprio non c'è verso, come carico un pochino subito fitte al ginocchio, per lo squat fino ad ora nella fase di massa ho risolto facendo un mezzo squat (che non mi dava noia) complementandolo con la pressa in verticale (che non mi procurava nessun fastidio).
Come posso effettuare il ciclo russo con questi problemi?
Grazie in anticipo per le risposte
Dalla prox settimana volevo iniziare un ciclo di forza mettendo in pratica il ciclo russo 2.0 (come indicato nell'articolo di Iron Paolo).
Tuttavia ho un problema nei 2 esercizi fondamentali, lo stacco e lo squat.
Infatti causa operazioni ad entrambi i ginocchi (legamenti per il sx e menisco per il dx) nella fase di esecuzione sento dolore.
Per lo stacco proprio non c'è verso, come carico un pochino subito fitte al ginocchio, per lo squat fino ad ora nella fase di massa ho risolto facendo un mezzo squat (che non mi dava noia) complementandolo con la pressa in verticale (che non mi procurava nessun fastidio).
Come posso effettuare il ciclo russo con questi problemi?
Grazie in anticipo per le risposte
direi che non sono problemi da sottovalutare
in effetti...
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