Ciao a tutti sono nuovo e vorrei un consiglio o piu consigli su una questione a me molto a cuore
remetto ke ho 27 anni sono alto 180 cm e frequento la palestra da circa 10 anni in maniera regolare tre volte alla settimana;dopo tutto questo tempo ho notato ke per quello ke riguarda la parte superiore braccia spalle petto ) non posso lamentarmi,invece per cio ke concerne le gambe non sn cresciute affatto,nonostante le alleni regolarmente cm gli altri gruppi....i miei esercizi vanno dalla pressa al lex estension agli affondi,niente squat...vorrei sapere se qno puo indicarmi la strada giusta per farle crescre per lo meno in maniera idonea cn la parte superiore.Poi anke a livello dorsale ho notato uno sviluppo limitato degli stessi,in tal senso faccio rematore al pulley parallele pullover ma anke qui non ho grandi risultati,cm dovrei fare?Grazie
remetto ke ho 27 anni sono alto 180 cm e frequento la palestra da circa 10 anni in maniera regolare tre volte alla settimana;dopo tutto questo tempo ho notato ke per quello ke riguarda la parte superiore braccia spalle petto ) non posso lamentarmi,invece per cio ke concerne le gambe non sn cresciute affatto,nonostante le alleni regolarmente cm gli altri gruppi....i miei esercizi vanno dalla pressa al lex estension agli affondi,niente squat...vorrei sapere se qno puo indicarmi la strada giusta per farle crescre per lo meno in maniera idonea cn la parte superiore.Poi anke a livello dorsale ho notato uno sviluppo limitato degli stessi,in tal senso faccio rematore al pulley parallele pullover ma anke qui non ho grandi risultati,cm dovrei fare?Grazie
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